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Ejercicios

5 errores comunes a evitar cuando corres

Correr es una de las formas más accesibles, saludables y naturales de ejercitarse. Pero eso no significa que está libre de trampas.Es cierto. No puedes equivocarte demasiado cuando corres.Pero eso no significa que no hay muchos errores que puedes hacer si tu meta es correr más rápido, mejor y más fuerte, para continuar haciendo progresos, para evitar lesiones, y para todavía estar fuerte para corr ...

salud

Tipos de fibras musculares

Seguramente has oído hablar en alguna ocasión de las fibras musculares. Es importante conocerlas si queremos desarrollar masa muscular ya sea para ir al gimnasio o por cualquier deficiencia.Existen diferentes tipos de fibras, las cuales son importantes conocer aunque vamos a hablar de las más importantes. Fibras musculares lentas También conocidas como fibras de tipo I (tipo 1) o rojas, son las fi ...

Interesante Teoría y Conceptos Ansiedad ...

5 curiosas teorías de la personalidad a través de la historia

Alguna vez te has preguntado, ¿cómo tu terapeuta puede conocerte tan bien?, Es posible que sea debido a las teorías de personalidad. En esta ocasión te comparto 5 Curiosas Teorías de la Personalidad a Través de la Historia.La mayoría de las ocasiones Sigmund Freud es blanco de las bromas sobre psicología en todas partes. Pero, para ser justos está lejos de ser la única persona que desarrolló una t ...

deporte salud como reducir cintura ...

6 ejercicios para reducir cintura

Para reducir cintura es conveniente hacer ejercicios en los que impliques oblicuos , abdomen, pero en especial un músculo poco conocido, el transverso, éste último es el musculo más profundo de todos y es el mayor responsable si quieres reducir tu cintura, es también conocido como faja abdominal. Hoy lo fortaleceremos con varios ejercicios realizados con balón grande, “fitball” tonific ...

¿QUIERES AUMENTAR MASA MUSCULAR? ¿Cómo Aumentar Masa Muscular?

¿Cómo ganar masa muscular rápido? Aquí tienes la respuesta

A todo mundo le gustaría ganar masa muscular rápido. Sería genial que con sólo acudir un día al gym duplicaras el tamaño de tus bíceps como por arte de magia justo para presumirlos en tu escapada a la playa del fin de semana.Sin embargo, sabemos que esto es prácticamente imposible aun si utilizas los famosos esteroides anabólicos. La realidad es que necesitas trabajar en tu cuerpo para conseguir l ...

Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios

Ejercítate según tu tipo de cuerpo

La genética juega un papel fundamental en el desarrollo de las personas. Sobre todo en la forma que tenga tu cuerpo.Y este es un tema que debes tomar en cuenta en el momento en el que te quieras poner en forma. Debes ejercitarte según tu tipo de cuerpo.Un estudio(1) demostró que las personas tienen diferentes gastos calóricos en actividades que no necesariamente son ejercicios.Hablamos de escribir ...