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Meditación guiada de escaneo corporal

En el post de hoy os traigo una meditación guiada de escaneo corporal. Primero os explicaré en qué consiste, y después os guiaré, a través de un audio, para ponerla en práctica.En entradas anteriores ya os expliqué qué es la meditación y la importancia y beneficios de la respiración consciente. Asimismo, ya hemos hecho dos ejercicios guiados: uno de respiración para enforcarse y otro para relajars ...