maraton de sevilla

2 ideas encontradas en Salud.


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Cómo preparar media maratón

La estrategia nutricional para afrontar con éxito una media maratón debería empezar la noche anterior ingiriendo alimentos ricos en carbohidratos, eligiendo aquellos tipos de cocciones más suaves, así como también alimentos de fácil digestión. Por ejemplo: pescados o carnes blancas al horno, plancha o papillote, acompañados con arroz o pasta, patata hervida, sémola, pan blanco, verduras suaves com ...

Carreras vida Maratón ...

Empezar a correr

En poco más de una semana correré mi primera maratón después de algo más de 16 años corriendo. Sin saber porque, me he puesto nostálgico y he empezado a recordar los cambios producidos en mi vida, tanto a nivel personal como deportivo desde que empezó está divina locura que tengo por el "running". Si me ves ahora correr por la calle seguramente no me veras desentonar del resto de compañeros, con m ...

Salud

Colchones adecuados para deportistas

Encontrar colchones adecuados para deportistas requiere del conocimiento y consejo de expertos. Los deportistas someten su cuerpo a grandes intensidades de trabajo. Los músculos sufren y se contraen y es necesario proporcionarles un buen descanso. Imagina que has  corrido los 42 km de una maratón. Al terminar, sentirás que tus músculos no pueden más. Proporcionar un buen descanso a tu cuerpo es fu ...

organización tiempo tips organización

Planifica tu agenda esta Navidad para llegar a todo lo que te apetezca sin agobios

Empieza la semana maratón de actos sociales y compras antes de Navidad.Shows de los hijos (sobrinos o nietos), cenas de empresa, de amigos de diferentes pandillas, y así hasta Reyes.Compras de regalos, de ingredientes para tus menús, de billetes para algún viaje, etc.Demasiadas fechas y tareas para recordar, así que coge tu agenda o tu planificador semanal y empieza a rellenarlo.1. Planifica 2 o 3 ...

Atletismo

¿Cómo recuperarte tras un maratón?

Por fin lograste esa super maratón. Tras varios meses hablando sobre cómo nos preparamos para esta carrera, ahora debemos buscar los mejores consejos de expertos para recuperarnos tras este maravilloso reto.Recuerda bien que la recuperación ha de ser una parte activa después de cualquier tipo de rutina, puesto que ello favorece la reparación y el regreso a la normalidad de todo tu cuerpo.Después d ...

Medio Maratón: ¿Alcanza entrenar tres veces por semana? | #Consejos

El medio maratón (21 kilómetros) es una distancia casi perfecta y por eso cada día una mayor cantidad de corredores entrenan para correrla. Los 21 kilómetros son una distancia casi perfecta, ya que logran combinar el desafío de una larga distancia y la posibilidad de correr a una velocidad elevada. Al momento de decidir participar en un medio maratón, uno de los aspectos claves para correrla con é ...

Maratón Motivación Experiencias

Madrid, maratón 2016: crónicas de un maratoniano

Las fechas por si solas no son importantes, le damos esa importancia dependiendo de los acontecimientos que en ese día se pueden llegar a suceder. Por eso el 24 de abril de 2016, para muchos puede ser que sea un día más en el calendario pero para mí esa fecha la recordaré siempre, porque ese día corrí, disfruté, sufrí y terminé mi primera Maratón. La noche de antes había dormido lo que había podid ...

Actividad Fí­sica Consejos sobre salud Salud ...

Riesgos de correr en un maratón

Actualmente hay muchas empresas que realizan eventos deportivos para promover un estilo de vida saludable en sus trabajadores y en los ciudadanos de la localidad. Y una de las actividades más promocionadas son los maratones. Cabe destacar que correr un maratón es una prueba  física bastante fuerte que requiere de una excelente preparación física, nutricional y mental.Por supuesto, sus beneficios s ...

alimentación y salud carreras consejos ...

Consejos para correr embarazada

Hoy en día y gracias a los avances en la medicina vemos cosas hace años impensables, y que hace que nuestras abuelas se rasguen las vestiduras, mujeres con mas de 20 semanas de embarazo acaben maratones o corran sin mayor preocupación.De esto hemos leido noticias de todos los tipos, si una mujer acaba la maratón o si después de acabarla da a luz, pero a mi la que más me gustó fue la de Alysia Mont ...

Consejos antes de correr una maratón

Todo lo que debes saber antes de correr un maratónHas ido tomando confianza poco a poco en cada salida que has hecho, en cada entrenamiento; sin embargo, recorrer por primera vez la distancia de un maratón (42 kilómetros) te causa cierta incertidumbre y ansiedad, te alegras por el reto que supone pero a la vez tienes temor; temor hacia qué puede pasar en la carrera, te preguntas si podrás terminar ...

Carreras competición Maratón

Consejos para afrontar un maratón

Estoy a punto de empezar en serio la preparación para mi primer maratón. Esto me crea muchísima ilusión, emoción, incertidumbre y mucho mucho respeto ante lo que se me viene encima.Desde que me propuse realizar mi primera maratón, he empezado a prestar más atención a todos los reportajes, opiniones o publicaciones relacionadas con está histórica distancia. Imagino que sera normal intentar estar in ...

Deporte Running maraton ...

Los 5 maratones más duros del planeta

No se me ocurre mayor pasión que viajar y el deporte, y si eres amante del running, te invito a preparar uno de tus próximos viajes. En Practica Vida te invitamos a viajar a 5 de los maratones más duros del planeta, sólo aptos para gente atrevida…¿Te atreves?Big FiveSe desarrolla en parajes del sur de África, y está considerada la carrera más salvaje de todas..Correrás rodeado de animales sa ...

enfermo de west josé manuel triviño lifestyle ...

LA MARATÓN DE SEVILLA DE UN ENFERMO DE WEST

"Lo importante es el camino, no la meta"José Manuel Roás Triviño y su hijo Pablo. (F. Ruso)El pasado domingo fue la maratón de Sevilla, una prueba, que por el encanto de la ciudad, el clima, la gente, y por supuesto, el esfuerzo de los corredores, es especial.Eran muchos, muchísimos, todos movidos por lo mismo, el sentimiento, el esfuerzo, la superación... (estoy hablando con López para que partic ...

Conciliación Familiar y Valores del Deporte gabrielle andersen hazañas deportivas ...

Cinco minutos y cuarenta y cuatro segundos

5 minutos y 44 segundos es el tiempo que Gabrielle Andersen tardó en correr los últimos 400 metros que la llevarían a cruzar meta de la Maratón. Fue la número 37 de 44 corredoras.  Era una carrera, en la que si no recuerdo mal, he leído que habían tres o cuatro avituallamientos en toda la carrera, hoy impensable!!! Además, pasó de largo uno de ellos!!! Una verdadera prueba de superviviencia tenien ...

Deporte Running

La fiebre del finisher

Se acerca el 2017 y, con ello, la larga lista de propósitos que todos tenemos. ¿Cuántos os habéis planteado correr un Maratón? O incluso ¿terminar un IronMan?En los últimos años hay una gran tendencia en el mundo del running (antes conocido como correr) y es que todo el mundo quiere iniciar su propia colección de medallas.Obviamente, tenemos claro que salir a correr puede ser una muy buena activid ...