Salud

Blog de gza Idea guardada 2 veces
La valoración media de 7 personas es: Excelente

Los calambres musculares



Imagen 0


Los especialistas consideran que un calambre muscular es una contracción repentina e involuntaria de uno o más de los músculos del cuerpo humano, que puede en algunas ocasiones causar un dolor insoportable; si bien por lo general son inofensivos, pueden hacer que sea temporalmente y por un corto periodo imposible utilizar el músculo afectado.

La mayoría de los calambres se desarrollan en los músculos de las piernas, normalmente en los músculos de la pantorrilla. Además del dolor súbito e intenso que se registra, también puede ser capaz de sentir u observar una dura masa de tejido muscular debajo de la piel. Algunas de las causas más frecuentes se enumeran enseguida:

1.- Los largos períodos de ejercicio o trabajo físico,

2.- Por causas de la deshidratación,

3.- Alguna distensión muscular, o bien mantener una posición corporal específica durante un período prolongado de tiempo,

4.- Deficiencias de minerales en el organismo, tales como el potasio, calcio o magnesio pudieran contribuir a provocar calambres musculares.

Publicaciones especializadas en el cuidado de la salud sugieren consultar al médico si los calambres:

1.- Se presentan con mucha frecuencia.

2.- Si están asociados con inflamación de las piernas, enrojecimiento o cambios en la piel.

3.- Si están asociados con alguna probable debilidad muscular.

Para prevenir o aliviar los calambres musculares en las piernas, los especialistas proponen. asegurarse de tener una hidratación adecuada del organismo, asegurarnos de fortalecer los músculos haciendo ejercicio diariamente, así como tener una dieta saludable y balanceada que incluya una amplia gama de frutas y verduras frescas que también puede ayudar a disminuir la frecuencia de los calambres en las piernas.

Consulta regularmente con el Médico para el cuidado de tu salud.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

general consejos sobre salud salud ...

S.O.S calambres: causas y prevención

A todos los seres humanos nos ha dado un calambre aunque sea una vez, a lo largo de nuestra vida. Un calambre es la contracción involuntaria del musculo o de un conjunto de músculos. Suelen durar unos cuantos segundos, o unos pocos minutos, y son dolorosos. Se dan frecuentemente en deportistas, personas de edad, embarazadas, y personas con patologías en moto neuronas. ¿Por qué se producen los cala ...

salud #calambre muscular #calambres ...

Calambres musculares

Los calambres musculares, son contracciones o espasmos involuntarios que pueden involucrar a uno o varios músculos. Suelen aparecer  cuando el músculo se sobrecarga o se lesiona, pero también pueden influir factores como una deficiente ingesta de líquidos, déficit de minerales en nuestra dieta o puede venir derivado por otro tipo de patologías. Causas Entre los muchos motivos están: Niveles de pot ...

calambres musculares nutrición recetas

Alimentos que previenen los calambres musculares

Los calambres se deben a la contracción involuntaria de un músculo de manera que el músculo se tensiona (contrae) sin que queramos hacerlo. Los principales minerales involucrados en el desarrollo de un calambre son el sodio, el magnesio, el calcio y el potasio. Pero estos no son los únicos nutrientes relacionados con este problema muscular; las vitaminas B1 y B3, o incluso la vitamina D y la E ha ...

Los calambres musculares y su relación con las carencias nutricionales

Los calambres musculares son espasmos dolorosos y mantenidos en el tiempo de un músculo o grupo muscular. Estas contracciones son involuntarias. Causas de los calambres: Suelen aparecer en músculos que previamente ya estaban acortados. Hiperactividad del nervio periférico. El calor. Enfermedades neuromusculares. Carencias nutricionales. Los calambres de origen nutricional. Como hemos visto, una de ...

remedios naturales remedios naturales consejos

Calambres, remedios naturales

Un calambre es un contracción involuntaria de uno o varios de nuestros músculos, normalmente suceden a causa del cansancio, un sobreesfuerzo físico, una malo postura o un movimiento brusco. Los calambres vienen acompañados de dolores, molestias y una sensación incomoda de inmovilidad, lo bueno es que con los siguientes consejos que os vamos a dar lo podemos aliviar rápidamente. Nutrientes y alime ...

diseño para uñas maquillaje trucos de belleza ...

Recetas caseras para quitar los dolores musculares y los calambres

Conoce las causas y cómo tratar los dolores musculares y calambres Un calambre o dolor muscular es una contracción que ejerce el músculo de forma involuntaria.Si bien es cierto que aquellas personas que practican deporte sufren periódicamente calambres, también es cierto que las tensiones musculares pueden presentarse en cualquier persona sin distinción de la edad o de su condición física. ¿Sabes ...

Huesos musculos y traumatismos Circulatorio ...

¿QUÉ SON LOS CALAMBRES?

Los calambres son contracciones involuntarias de un músculo o grupo de músculos generalmente de las piernas.   Los calambres se desencadenan por alteraciones de la circulación que originan un aporte insuficiente  de riego sanguíneo a los músculos. Lo que ocurre cuando tenemos  calambres es  es que el músculo o grupo de músculos se contraen violentamente produciendo un dolor muy agudo en la zona. L ...

dolores comunes cómo tratar calambres cómo aliviar calambres ...

Cómo aliviar los calambres nocturnos: salud y bienestar

Seguramente has dicho Duermo como un angelito, sin embargo de repente despiertas de un sueño profundo con un terrible calambre en las piernas. ​En el tema de salud y bienestar hemos encontrado información para aliviar los calambres nocturnos que a ciencia cierta no se ha encontrado el motivo repentino de los mismos. POSIBLES CAUSAS DE CALAMBRES NOCTURNOS Existen 2 grupos de personas con mayor pre ...

general calambres espamos musculares ...

Remedios Caseros Contra los Espamos y Calambres Musculares

En esta ocasión les recomendaremos algunos remedios caseros contra espasmos y calambres musculares. Un calambre muscular es una contracción o espasmo involuntario de un musculo regularmente doloroso. Regularmente ocurren por las noches en la pantorrilla o en los pies. Si tienes regularmente calambres o espasmos podría ser una señal de deficiencia en algunos nutrientes esenciales para el cuerpo. ...

salud

Cómo eliminar los calambres ¿qué nutrientes me hacen falta?

Olvidate de los calambres alimentándote correctamente Los calambres son contracciones involuntarias que generalmente surgen en piernas, brazos o cadera. Con frecuencia ocurren mientras estamos en actividad física (corriendo o haciendo ejercicio aeróbico) pero también pueden aparecer por las noches mientras el cuerpo está en completo relax. ¿Por qué ocurren los calambres? ¿Cómo podemos evitarlos? ...