El Ukelele Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Libros que cuidan tu salud


Demasiado a menudo no tenemos en cuenta el papel que juega nuestra alimentación a efectos de salud. Hacer ejercicio y llevar una vida activa son, claro está, elementos básicos para cuidar nuestra forma física, pero igualmente necesario es tener un control de lo que comemos; eso sin contar cuando padecemos algún tipo de intolerancia o ya hemos contraído alguna enfermedad que nos obligue a cuidar aún más nuestra alimentación (diabetes, hipertensión).


Te vamos a sugerir algunos de libros más recomendados que te servirán para ganar en calidad de vida de una forma divertida y deliciosa.

Postres sin lactosa, Juanjo Fernández

¿Eres intolerante a la lactosa? Por suerte, hoy en día existen una gran cantidad de recetas y sustitutos alimenticios que logran que puedas seguir disfrutando de la gastronomía. Y si no, para muestra un botón: en este libro descubrirás deliciosas maneras de preparar tanto ricos postres como ingredientes básicos (mantequilla, crema pastelera) que te permitirán elaborar otros platos sin que ello te suponga un problema para tu salud.

Sopas detox, Fern Green

Si sientes que a tu cuerpo le va haciendo falta una cura detox, este libro te enseñará a elaborar unas sopas con las que garantizar el bienestar de tu cuerpo. ¡Y además están buenísimas! Siente cómo tu organismo se llena de vitaminas y de nutrientes; notarás la mejoría y estarás mucho más preparado para tu día a día. Y todo gracias al poder de las verduras, de los frutos secos y de los cereales.

Cocina sana a la plancha, Caroline Hwang y Julia Stotz

Sabemos que la cocina a la plancha es sana por definición, pero es muy posible que no conozcas todas las posibilidades de este estilo de cocina; las autoras de este libro nos enseñan a preparar decenas de deliciosos platos mediante esta técnica y podremos descubrir la cantidad de posibilidades que tiene. ¡Incluso podremos llevar a cabo varias recetas de postres! Da la bienvenida a lo sabroso y a lo healthy.

imagen-2-libros-que-cuidan-de-tu-salud


Como a mí gusta, Sílvia Abril

La actriz Sílvia Abril nos cuenta su experiencia personal a través de este libro; y es que puede que tu condición física te esté mandando señales que tú no sepas captar. Ella descubrió que era intolerante al gluten y eso le estaba imposibilitando poder quedarse embarazada, además de lastrar buena parte de su energía física. Su cambio en la dieta produjo un cambio enorme: si quieres saberlo, sólo tienes que leer el libro, que además incluye prácticas recetas naturales. ¡Seguro que sus consejos te irán igual de bien que a ella!

Ama, come, vive, brilla, Elka Mocker

Detrás de una buena alimentación existe toda una filosofía del bienestar que podemos aplicar a nuestra vida. Esto es lo que trata de enseñarnos Elka Mocker, que ya de buen principio establece una diferenciación básica: no es lo mismo comer que alimentarse. Porque todos deberíamos poder disfrutar de lo que comemos y no sólo convertirlo en un deber. Con este libro, aprenderás conceptos básicos para cocinar de forma ecológica, de manera que tanto el medio ambiente como tú os beneficiéis.

Ensaladas para la salud, Amber Locke

Un clásico entre los clásicos para incrementar nuestra sensación de bienestar, algo menospreciado por la creencia popular de que una ensalada consiste sólo en lechuga y tomate. Con este libro aprenderás a sacar todo el potencial de una modalidad de alimentación perfecta para cualquier época del año y sumamente versátil, que te permitirá añadir los ingredientes que te resulten más apetitosos o que se adapten a tus necesidades. ¡Déjate conquistar por las ensaladas!

.

Fuente: este post proviene de El Ukelele, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Odisseo en sus vídeos

Con tan solo unos días de haber salido el vídeo del tema “Mentía”, de Odisseo, el clip ya cuenta con más de 8 mil reproducciones (cuando leas esto ya serán más) y en los comentarios opinio ...

Cristóbal Briceño – Deja un rato piola

Aproximadamente dos años atrás, por el mes de octubre, conocía a una de las bandas más emblemáticas del pop chileno actual. Dicha banda recién estrenaba disco y llamaba mi atención debido a que la por ...

Recomendamos

Relacionado

cocina salud alimentación balanceada ...

Alimentos limpios que cuidan tu salud

Si eres de las personas que cuida meticulosamente su estilo de vida y cada día le gusta aprender mucho sobre aquellos aspectos que son considerados clave para mantener una salud formidable. La alimentación es la base de una salud idónea, gracias a ella, el organismo se regula y se mantiene en equilibrio, aportando los nutrientes necesarios para que tu energía y vitalidad nunca desfallezcan. Los al ...

nueces arándanos avena ...

4 alimentos inteligentes que cuidan de tu salud

¿Quieres conocer cuatro alimentos capaces de cuidar de ti? Echa un vistazo a los siguientes cuatro apartados :) Nueces A juzgar por un estudio del Hospital Clínico de Barcelona, comer nuez o núcula (entre 4 y 7 al día) mejora la memoria de trabajo (memoria a corto plazo y mecanismos relacionados con el manejo de la información). ¡Además, están riquísimas! Arándanos Por su parte, estos arbustos ena ...

mejorar la vista problemas en los ojos prevenir enfermedades oculares ...

Alimentos que cuidan tu vista

Numerosos estudios han demostrado cómo la dieta puede influir, tanto negativa como positivamente, en nuestra salud visual, ayudando en muchos casos a prevenir diversos trastornos visuales. ¿Quieres saber más? Toma nota de estos consejos y protege a tus ojos: - Xantofilas protectoras: presentes en el maíz, las verduras de hoja verde y la yema de huevo, son absorbidas por la retina ejerciendo una fu ...

piel salud consejos ...

15 alimentos que cuidan de tu piel

Los alimentos son fuente de juventud y belleza. Desde tiempos remotos, muchísimas mujeres los han utilizado como tal. Cleopatra, por ejemplo, se bañaba en leche y la Celestina, por su parte, hacía aceites con romero y manzanilla. Hoy por hoy, la cosmética aprovecha también sus beneficios. A continuación te presentamos algunosalimentos con propiedades cosméticas. Algunos ya han sido protagonistas d ...

consejos de salud alimentación y recetas saludables la salud natural ...

5 alimentos que cuidan la salud mental

Llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para gozar de una buena salud no solo física, sino también mental. Así lo demostró un estudio publicado por un grupo de expertos en investigación en Riesgo Cardiovascular y Nutrición del Instituto Municipal de Investigación Médica de Barcelona. Dicho análisis reveló que la dieta mediterránea aporta una gran cantidad de beneficios al cerebro y que ...

enfermedades cardiovasculares medicina natural herramientas ...

6 plantas medicinales que cuidan la salud del corazón

Las plantas medicinales están presentes en la vida de los seres humanos desde tiempos inmemoriales debido a su poder para calmar los nervios, llenar el organismo de energía, potenciar el bienestar e, incluso, cuidar la salud del corazón. Un órgano que todos debemos mimar al máximo no solo a través de las plantas medicinales, sino también de una dieta sana y equilibrada y de la práctica frecuente d ...

consejos alimentación la salud natural ...

Alimentos ricos en hierro que cuidan la salud

Los alimentos ricos en hierro no pueden faltar en nuestra dieta diaria, ya que nos encontramos ante una sustancia plagada de beneficios para la salud. Y es que el hierro es capaz de llenar el organismo de energía y vitalidad, de llevar oxígeno a la sangre, de huir de la anemia, de combatir la fatiga y el cansancio y de mejorar el estado de la piel. En Trucos de salud caseros queremos que puedas di ...

belleza salud femenina ponte en forma ...

Hábitos que mejoran tu salud

Hoy en día invertir en salud es una “inversión inteligente” que a largo plazo nos reportará grandes ganancias. El conocido refrán de más vale prevenir que curar tiene aquí un nuevo sentido. Invertir ahora en programas de bienestar puede reportar en un futuro un beneficio doble: la disminución de enfermedades y el ahorro económico. Los expertos indican que la puesta en marcha de polític ...

general autoayuda bienestar ...

9 Consejos para Cuidar de Ti y tu Salud

En la etapa infantil, los cuidados de un niño dependen de los padres, sin embargo, en la etapa adulta, cualquier persona tiene que asumir la responsabilidad de velar por su propio bienestar. Por tanto, la salud también es una responsabilidad. Por ello, en Psicología y Autoayuda te damos las claves para cuidar de ti. 5 consejos para liberar la tensión corporal 1. En primer lugar, recuerda que es fu ...

consejos alimentación la salud natural ...

Alimentos con calcio que cuidan los huesos

Los alimentos con calcio deben formar parte de la alimentación de grandes y pequeños. Y es que, gracias a estos ingredientes, todos tenemos la oportunidad de disfrutar de unos huesos y unos dientes sanos y fuertes. Además, y como afirman los miembros de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas que no ingieren alimentos con calcio a diario pueden padecer osteoporosis, diabetes, enfer ...