-Estas viendo la TV sin ningún interés y por mero aburrimiento? Desconectala y elige otra actividad como pasear, leer, hacer un postre...
- Llevas media hora esperando a la persona con la que has quedado? Vete, tu tiempo también es muy valioso
- Tienes demasiados compromisos sociales? Flexibiliza y prioriza, gana tiempo para tí
- Vas a esperar, de verdad, más de una hora para comer en ese sitio o para comprar? Seguro que encuentras otras opciones que te hagan ganar algo de tiempo
- Atiendes demasiadas llamadas de tfno. que te tienen una hora contando y contando? Tú también necesitas tiempo para tí
¿Cómo Organizar tu Tiempo?
- Haz una tabla en un papel, con los 7 días de las semanas, es mejor que lo escribas, a intentar recordar demasiadas cosas
- PRIMERO RELLENA LOS TIEMPOS que corresponden a Alimentación, Aseo y Horas de Sueño, estas actividades son prioritarias y no puedes quitar tiempo ni prescindir de ellas
- SEGUNDO RELLENA HUECOS de Actividades Prioritarias y Obligatorias: trabajo, reuniones, citas ineludibles...
- TERCERO RELLENA HUECOS de Tareas Importantes que solo dependen de tí: hacer la compra, firma de papeles, citas...
- Es importante que establezcas un TIEMPO DE MARGEN, entre actividad y actividad
- HUECOS LIBRES, tiempo para tí, para salir con tus amigos, ir al cine, ejercicios de relajación...
Si no tienes tiempos libres a lo largo del día, es que algo no funciona, tienes que sacar tiempo para tí, lo agradecerás.
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