Las calorias de los alimentos

Las calorías de los alimentos pueden variar según su condición. Si estas intentando bajar de peso, cuidarte un poco más o cocinar más ligero, una buena forma de hacerlo es saber cuántas calorías tienen los alimentos. Por ello podemos acceder directamente a la página lascalorias.com y saber exactamente las que tiene cada alimento.

En esta página puedes buscar las calorías de más de 3.000 alimentos y bebidas de forma rápida y sencilla.

Puedes calcular las calorías de:

Alimentos genéricos
Comidas de todo el mundo
Bebidas alcohólicas
Frutas y verduras
Carnes y pescados

Sabemos que 1,900kcal son para los hombres y 1,400kcal son para las mujeres.

También es una buena idea acostumbrarse a leer las etiquetas de los alimentos para averiguar el contenido calórico de las bebidas y alimentos envasados.

Cocinar desde cero

Al cocinar desde cero, puedes calcular el total de calorías mediante la suma del contenido de calorías de cada ingrediente.

Digamos que estás haciendo unos espaguetis a la boloñesa para cuatro personas. Utilizas una sartén anti-adherente por lo que sólo necesitas utilizar una cucharada de aceite para freír los ingredientes.

La salsa boloñesa contiene carne picada, cebolla, tomate picado, zanahorias, verdura, aceite de oliva, hierbas y especias.

Con todo eso puedes calcular el total de las calorías de forma sencilla y rápida.

Aprende a cocinar y cuidarte de una manera mas sana y saludable con solo averiguar cuantas calorías estas ingiriendo.