LA IMPORTANCIA DE DORMIR OCHO HORAS



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*DORMIR OCHO HORAS Y BIEN…*

           Tiene grandes beneficios

         Y va más allá del descanso.

 

 Dormir las horas estipuladas) ayuda a mantener la silueta ya que el nivel de hormonas relacionadas con el apetito y la sensación de saciedad, se relacionan también con el numero de horas de sueno y el riesgo de sufrir obesidad aumenta exponencialmente entre un 40 a 50% .

Por esto,  dietistas y expertos en nutrición recomiendan DORMIR BIEN junto a una DIETA HIPOCALORICA para mantener una buena figura.

Esta comprobado también que mientras dormimos, asimilamos los conocimientos adquiridos durante el día pues el cerebro continua aprendiendo, trabajando y  mejorando el rendimiento en nuestra memoria en un 20%.

Gracias al descanso, el cerebro repasa y combina todos los conocimientos, capacidades y habilidades que ya poseíamos con los recientemente conseguidos.

Buena suerte.

 

 

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