La dieta de Rsyesi

Hola hice esta tarde esta dieta que veo que esta bien , os doy ideas también se puede combinar el café por infusiones , y todo en cantidades moderadas , espero que os guste .

                                                   DIETA

-Lunes : - Desayuno- café con leche o zumo tostada .

             -Mediamañana – Bocadillo pavo pequeño .

            -Comida- Ensalada y pollo a la plancha .

           - Tarde – Fruta.

         - Cena – Revuelto de setas .

-Martes : -Desayuno- Cafeleche , fruta .

                  -Mediamañana- bocadillo chóped pavo.

               -  Comida- Pescado y verdura.

             - Tarde – Yogurt

            - Cena – Tostada jamon dulce y queso fresco .

Miércoles: - Desayuno- Zumo , cereales.

                 -Mediamañana- bocadillo atún .

               - Comida- Ensalada de lentejas .

           - Tarde- Café con leche.

       Cena – Esparragos con tomate.    

Jueves:- Desayuno – zumo y fruta .

          -Mediamañana – Bocadillito de choped cangrejo.

        -Comida- Verdura con patatas .

      - Tarde – trocito de tarta de queso fresco.

   - Cena – Bikini .

Viernes:- Desayuno- Yogur con cereales .

              -Mediamañana- Café con leche.

          -Comida : Espagettis de verduras con gambas y champiñones.

        - Mediatarde:Fruta y yogurt .

       - Cena : Fajita de verduras a la plancha .

Sábado: - Desayuno : Tostada de jamón serrano sin grasa.- Mediamañana : Fruta - Comida: Sepia a la plancha . -Tarde : Palitos horneados – Cena : Ensalada al gusto . Domingo festivo : SIN ABUSAR.
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