jose cordeiro

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¡Quiero dormir!

Reloj. Fuente: Integra salud TalaveraEn este artículo la Dra. Nathalie Orens Viedma nos explica qué es el insomnio, por qué se produce y cómo puede tratarse.El insomnio consiste en la sensación de no poder conciliar o mantener el sueño. Es el trastorno del sueño más frecuente.¿Por qué se puede producir?El estrés es un cofactor en muchos de los casos y puede producir un insomnio de corta duración q ...

Crecimiento Muscular Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios ...

Mecanismos de estrés metabólico, tensión mecánica y daño muscular para el aumento muscular

Todos hemos pasado por un punto en el cual nos vemos estancados en nuestro proceso de ganancias muscular. Dichas creencias, desde mi experiencia como entrenador, suelen terminar en distintos caminos.De las cuales destaco las que suelen ser las más graves:El abandono definitivo del objetivo (la ganancia muscular) o la búsqueda de formulas “mágicas” que no llevan a ninguna parte. Espero ser claro al ...