Los 8 mejores suplementos para runners
¿Te gusta correr? Pues deberías complementar la práctica deportiva con una serie de suplementos que te ayudarán a alcanzar un óptimo rendimiento.
Clorela, ¡la superalga!
La clorela es el alga más investigada del mundo, ¡y no es para menos!, sus propiedades son prácticamente incontables. ¡Mira!
Los Mejores Alimentos Para Prevenir El Cáncer
De acuerdo a la OMS, una de cada seis muertes a nivel mundial ocurre a consecuencia del cáncer. ¿Cómo puedes hacer en tu dieta habitual para protegerte?
Los 12 mejores alimentos para el cuidado de la piel, ¡toma nota!
¿Quieres que tu piel mantenga la elasticidad de antaño? ¿Sabes que está en tu mano conseguirlo? Estos 12 alimentos serán tus grandes aliados.
¡Baja tu colesterol de una vez por todas!
Si quieres bajar tu colesterol tendrás que tener en cuenta lo que comes, sí o sí. Te contamos los consejos que debes tener en cuenta para alcanzar este objetivo.
Cómo mejorar la fertilidad gracias a la alimentación
Lo que comemos está íntimamente relacionado con las enfermedades, las reacciones del cuerpo y mucho más. Por ello no es de extrañar que delante de un problema de fertilidad se deben seguir una serie de pautas donde está incluida la alimentación.El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha puesto de manifiesto, que, si bien hay alteraciones genéticas u hormonales, se demuestra que todo ello...
Los ácidos grasos omega
Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de los ácidos grasos omega: LOS ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3, 6 y 9: Los ácidos grasos omega son ácidos poliinsaturados que el cuerpo humano no puede elaborar a partir de otras sustancias y que han de ingerirse con la dieta porque son necesarios para que se desarrollen funciones necesarias para nuestro organismo. Los princip...
Cómo reducir el colesterol tras los excesos navideños
El turrón, el roscón de Reyes, el pavo… atrás han quedado los días de comidas y cenas desorbitadas y el colesterol habrá crecido en gran parte tras los excesos de las comidas navideñas. ¿Cómo hacer frente a ello en este 2016?Enero es un mes de rebajas, y éstas también deben verse en los kilos de más, que deberemos ir reduciendo poco a poco, con una buena alimentación y ejercicio. Estas dos ideas s...
Algunos malos hábitos en nuestra alimentación
Algunos malos hábitos en nuestra alimentación
Huevos ¿Sí o No?: aclarando dudas sobre el consumo de huevos
Mitos sobre los huevos. El blog Operación Bikini resuelve algunas de las dudas más frecuentes que surgen alrededor de los huevos. No te lo pierdas.
Propiedades de las semillas de chía, sésamo... para mejorar la salud
Incluye estas semillas en tu vida (y en tu dieta)... ¡Notarás la diferencia!
6 alimentos que mantienen sana tu vista
No sólo la zanahoria es beneficiosa para la vista. Veamos qué otros alimentos nos ayudan a mantenerla perfecta.
Al comer, mira por tus ojos
¿Quieres cuidar y proteger tu vista? Tu alimentación puede ayudarte. Descubre cómo a través de este post.
¿Por qué es bueno incluir pescados grasos en tu dieta?
En general, toda dieta sana incluye el consumo de pescado unas tres veces por semana.No cabe duda de que si quieres perder peso, ponerte en forma o sentirte simplemente saludable, los productos del mar suelen ser excelentes aliados. Pero sin embargo, hay cierta manía a pensar que los pescados grasos no son tan buenos para una dieta y resultan menos sanos. ¿Hay algo de verdad en ello? Vamos a compr...
La linaza y sus beneficios
¿Qué beneficios nos proporciona la linaza? La planta de el lino tiene un tallo que se utiliza para confeccionar tela del mismo nombre y su semilla, la linaza, se utiliza para extraer principalmente harina y aceite. Diversas publicaciones especializadas estiman que la planta de lino se remonta a unos 8,000 años A. C., siendo originaria de la región de los ríos Nilo, Tigris y Éufrates, llev...
☑️ El Omega-3 Podría Matar Células Cancerígenas Según Estudio
Desde hace algunos años se ha profundizado e investigado el efecto de los ácidos grasos ω-3 (Omega-3). Este singular compuesto lipídico posee innumerables propiedades para la salud, de hecho, hace poco publiqué un artículo acerca de sus beneficios para el cabello.Algunas investigaciones realizadas en las últimas décadas han logrado determinar, que este ácido graso juega un papel preponderante en e...
El pescado, básico en la dieta de los runners de montaña
El pescado está recomendado para corredores de asfalto y montaña, pero especialmente para los segundos.El trail runner cruza ríos y terrenos desiguales, en ocasiones con pendientes pronunciadas, por lo que un buen rendimiento físico es imprescindible en la práctica de esta modalidad deportiva.En este sentido, el consumo de pescado, y sobre todo de Omega 3, puede paliar posibles inflamaciones muscu...
☑️ 6 Alimentos Que Te Ayudarán A Combatir El Acné
El acné no solo se puede combatir con cremas. Es muy importante qué alimentación tenemos. De hecho, es, seguramente, lo más importante.
Jugo natural para potenciar la memoria
Como sabemos, la memoria es esa capacidad de recordar la gran mayoría de eventos que nos han sucedido en el pasar del tiempo, sin embargo, conforme envejecemos, es normal que vayamos perdiendo un poco la capacidad de ésta, por lo tanto, como todo el buen funcionamiento del organismo está en la alimentación, que mejor que echar mano de alimentos como el Omega 3 y otros como el jugo que verás en el...
Los increíbles beneficios para la salud del salmón
Descubre todos las propiedades que el salmón apora a tu salud y a la de tu familia si decidís consumirlo.
7 beneficios de las semillas de chía
¡Qué vivan los superalimentos! La chía es uno de ellos, ¡mira sus beneficios! Añádela a tus platos.