Esto es lo que deberías saber antes de practicar ejercicio aeróbico en casa
Apunta los consejos del 'Rincón del Deportista' y descubre cuál es la mejor manera de practicar ejercicio aeróbico en casa y obtener resultados extraordinarios.
Ejercicios para mejorar las hernias discales lumbares
Consulta con tu especialista la conveniencia de realizar estos ejercicios para tratar tu hernia discal lumbar, ¡son muy efectivos!
¿Quieres unos senos más firmes? Sigue estos sencillos consejos
Existen varios ejercicios que podrás realizar para reafirmar el pecho sin necesidad de recurrir a cirugías estéticas.
Tipos de ejercicio, según la edad
¿Sabes cuál es es el mejor deporte para practicar a tu edad? ¿Y cuánto tiempo debes dedicar semanalmente al ejercicio físico? Damos respuesta a esta y otras preguntas en el siguiente artículo.
¿Es la natación tan buena como dicen?
La natación es el deporte acuático por excelencia. Un gran ejercicio cardiovascular en el que se ven implicados una gran cantidad de músculos. Una de las grandes ventajas de la natación respecto al running es el impacto prácticamente nulo para las articulaciones.Da Silva et al. (2006) realizaron un estudio sobre los efectos de la natación sobre la presión arterial en adultos hipertensos y demostra...
¿Puedes preparar esta bebida isotónica casera? ¡Claro que sí, es muy fácil!
Hoy vamos a preparar una bebida isotónica casera de una manera muy sencilla y natural, empleando muy pocos ingredientes que seguro tendrás a mano.
Qué ejercicios hacer y cuáles evitar durante el embarazo
El ejercicio durante el embarazo es bien reconocido como ser tanto seguro como practico para la madre y el feto.Así que mientras todas las mujeres deben ser incentivadas a comprometerse en la actividad física, ningún estudio ha sido identificado como cuanto es demasiado, lo cual hace necesario el ser cautelosa y hablar con tu doctor tus circunstancias especificas.Hay algunos lineamientos generales...
Ejercicios diarios para bajar de peso
La práctica diaria de estos ejercicios no resulta nada complicada ni requiere de la asistencia diaria a un gimnasio. ¡No te pierdas esta información!
Útiles y fáciles consejos para el cuidado de las rodillas
Las rodillas cargan con el peso de nuestro cuerpo y son las que más sufren continuamente, por eso te traemos en este post algunos consejos para su cuidado.
Cómo nos ayuda el ejercicio aeróbico a perder peso
Si aún no lo sabes, en este post descubrirás las razones por las que el ejercicio aeróbico es perfecto para adelgazar.
Los 3 deportes que más queman calorías
Cuando se quiere adelgazar para alcanzar el peso saludable es importante escoger un deporte que nos ayude a quemar calorías mientras seguimos una dieta correcta. Aquí van los tres deportes que ayudan a quemar más.
Top 10 ejercicios que te ayudan a incrementar la resistencia
Tanto la fuerza física como mental están interconectadas, y es muy importante mejorar ambas resistencias para encaminarse hacia una vida feliz y saludable.
¿Cuánto tiempo hay que estar sin hacer ejercicio después de una operación de apendicitis?
La extracción del apéndice es, por desgracia, una operación bastante recurrente. Una de las dudas básicas que surgen después de esta intervención tiene que ver con el periodo de recuperación y la posibilidad de realizar ejercicio.
¿Cómo entrenamos?
* Que pasa familia!! Tenía muchas ganas de contarles como estamos preparando ésta temporada con los entrenamientos y alimentación. * Es fundamental tener todo atado y con unos objetivos claros para tener claro como preparar la temporada y sobre todo evitar el sobre entrenamiento y evitar lesiones. * Primero que nada les cuento los objetivos y después les explicó día a día como llevamos los planes...
Rutina para brazos envidiables
¿Quieres mejorar el aspecto de tus brazos, qué estén menos flácidos? ¡Prueba con esta rutina!
Ejercicios en vídeo para tratar la escoliosis
La escoliosis se suele tratar a través de fisioterapia y, en ocasiones, la colocación de un corsé lumbar, pero la realización de ciertos ejercicios, descritos en este post, puede mejorar considerablemente esta patología.
Ejercicios adecuados para la tercera edad
Descubre qué ejercicios son los más adecuados si pasas los 60 años: ¡apuesta por al vida saludable y el cuerpo ágil!
Hábitos para Combatir la Ansiedad
Consejos contra la ansiedad. Existen hábitos que son especialmente propicios para combatir la ansiedad, ¿quieres conocerlos? Uno de nuestros amigos blogueros nos habla de ello. No te lo pierdas.
Remedio casero para la periostitis
La periostitis es una de las lesiones deportivas más frecuentes. Desde el blog Espacio de Corredoras nos llega información útil y algunos remedios caseros.
Consolidarse en la élite: las rutinas de los deportistas profesionales
¿Quieres saber qué hacen los deportistas de élite para cuidarse?
Deportes recomendados para personas mayores, ¡apunta!
Es muy saludable practicar ejercicio físico a cualquier edad para estar en forma. ¡Descubre las mejores alternativas para los más mayores!