La meditación zen es el arte perfecto de sentarse y sentirse. Sabiduría y luz para nuestro día a día.Una práctica esencial para sentar las bases de una buena vida mindfulness. La meditación zen como práctica de armonización, compasión y sabiduría.Emprendiendo el camino del zen Robert Aitken Editorial KolimaToda mi vida cambió a partir de leer Zen en el tiro con arco de Eugen Herrigel en aquél ejem...
La meditación cada vez está cogiendo más fuerza, es un entrenamiento para nuestra mente que data de miles de años de antigüedad y deja patente que una práctica regular de meditación puede cambiar nuestras vidas; nos permite desarrollar el optimismo y la autoestima, mediante la toma de consciencia sobre nosotros mismos y lo que nos rodea. Normal que haya entrado con vigor en nuestras vidas y mentes...
Observa como aparecen los sentimientos. como van y vienen, y hazte consciente de que el hecho de poderlos observar, sin más, consigue sacarte de la identificación con la mente.
De un tiempo a esta parte, el mindfulness está en boca de todos. ¿Ha venido para quedarse?
¿Sabías que el estrés puede estar asociado a problemas graves de salud, como los ictus? Una razón más para empezar desde ya a ponerle freno.
Así es como el mindfulness te puede ayudar en un mundo de estrés, agobios e, incluso, ansiedad.
Si eres profesor, seguro que conoces bien el estrés diario que puede llegar a generar el gestionar una clase. Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte.
¿Tienes problemas para dormir? Desde el blog Fitness & Chicness te mostrarán un truco estupendo para luchar contra las noches en vela.
Nuestro ritmo de vida apresurado, impide disponer de tiempo para hacer las cosas que más nos encantan. Al estar pendientes de nuestra tarea siguiente, esto bloquea el enfoque en el presente y poder hacer nuestras cosas con el nivel de conciencia fundamental para disfrutarlo a plenitud. Es por eso que hoy queremos hablar sobre practicar la atención plena.
Si te consideras una persona celosa, esta información puede resultarte de mucha utilidad.
Este artículo te ayudará a identificar a las personas celosas. No te lo pierdas.
Estos vídeos te ayudarán a incluir el mindfulness en tu día a día para empezar a disfrutar de sus beneficios.
Por medio de la práctica de las técnicas de meditación puedes elevar tu nivel de amor propio, al establecer una relación de amabilidad y comprensión hacia ti mismo.
Seguro que has oído hablar mucho últimamente sobre el mindfulness pero, ¿sabes exactamente lo que es?
Descubre qué diferencias existen entre la angustia y la ansiedad y etiqueta correctamente tus sentimientos. ¡Este es el primer paso para superarlos y ser feliz! #DíaMundialdelaSaludMental
Conoce un poco más sobre la técnica REBAP, una forma alternativa de combatir el estrés.
Descubre cómo trabajar la autoconfianza gracias a la meditación. Y recuerda, para poder amar a los demás, empieza por ti mismo.
Se está dando algo parecido a un déficit de atención generalizado en toda la población. La técnica mindfulness nos puede ayudar a lograr la atención plena.
Seguro que has oído hablar de la 'atención plena' o 'mindfulness' pero, ¿qué es exactamente?
¿Habéis oído hablar de ello? Una técnica de relajación que arranco en Hawai.
La meditación a través del Kad? (o Ikebana)