Es inevitable no dormir las horas suficientes empeora nuestra salud y afecta a nuestro rendimiento diario.

¿Cuántas horas de sueño necesitamos para rendir en nuestro entrenamiento?

A mayor entrenamiento, mayor número de horas debemos descansar. ¿Sin embargo, cuál es la fórmula perfecta?

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¿Por qué 6 horas de sueño son tan malas como no dormir?

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¿Cuánto tiempo podríamos aguantar sin dormir?

¡No te vas a creer cuál es el récord mundial de horas sin dormir! Descubre cuáles son los efectos negativos de dormir poco.

Estefania Garduño

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¡Despierta sin sueño!

¿Eres de los que tarda horas en activar cuerpo y mente? Apunta estos consejos y despiértate con toda la energía del mundo.

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¡El descanso perfecto! Cuántas horas dormir según nuestra edad

Dormir y descansar suficientes horas es mucho más importante para nuestra salud de lo que nos podamos imaginar. Por eso, vamos a ver las horas que deberíamos dormir en función de nuestra edad y algunos tips para el descanso perfecto.

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¡Por una primavera sin altibajos!

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Descubre la importancia de dormir bien para estar sano y no engordar

Dormir es mucho más importante de lo que puedas imaginar y la falta de horas de sueño repercute en aspectos tan importantes como el control del peso.

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Disfrutar de un sueño de calidad y de unas horas mínimas de descanso es fundamental para poder llevar una vida equilibrada tanto física como emocional.

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