Es inevitable no dormir las horas suficientes empeora nuestra salud y afecta a nuestro rendimiento diario.

¿Cuántas horas de sueño necesitamos para rendir en nuestro entrenamiento?

A mayor entrenamiento, mayor número de horas debemos descansar. ¿Sin embargo, cuál es la fórmula perfecta?

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¿Por qué 6 horas de sueño son tan malas como no dormir?

¿Cuantas horas duermes al día? Te recomendamos la lectura de este post.

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Placer (saludable) en estado puro

Esta torta de betarraga es vegana y no contiene azúcares añadidos ni gluten, pero en realidad esto es lo de menos. Lo más importante es que desde YA se convertirá en tu postre saludable preferido.

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El postre saludable que se convertirá en tu obsesión

¿Tienes mono de algo dulce? Te proponemos probar estas tartaletas mini de coco y limón. ¡Son una auténtica delicia!

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¿Cuánto tiempo podríamos aguantar sin dormir?

¡No te vas a creer cuál es el récord mundial de horas sin dormir! Descubre cuáles son los efectos negativos de dormir poco.

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Pero ¿y esta receta es saludable?

Estos rollitos de canela están tan increíblemente buenos que te costará asumir que, además, están elaborados con ingredientes 100% saludables. Así es, ¡placer y bienestar 2 en 1!

Estefania Garduño

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¡Despierta sin sueño!

¿Eres de los que tarda horas en activar cuerpo y mente? Apunta estos consejos y despiértate con toda la energía del mundo.

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Beneficios que hacen que sea importante dormir bien

Dormir bien no es que sea importante, sino que resulta fundamental para gozar de buena salud.

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¿Cuándo se cambia la hora? 6 pautas para que puedas adaptarte de la mejor forma

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Aprende a preparar unas ricas galletas de avena, cúrcuma y jengibre

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Sonambulismo: todas sus claves

¿Cómo es posible que una persona dormida pueda coordinar sus extremidades para andar? Te explicamos todo lo que debes saber sobre el sonambulismo.

Longevidad con Salud

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5 consejos para descansar después de los 50

Parece que hacerse mayor lleva implícito el hecho de levantarse pronto. Lo hicieron tus abuelos, lo hacen tus padres y lo harás tú, ¿o lo vas a negar? A partir de los 50 años se generan problemas de sueño que imposibilitan un completo descanso a la persona, el ejercicio o una cena ligera pueden ayudarte.

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Alimentos para combatir el insomnio

La falta de sueño es uno de los problemas que más afecta a nuestro estado anímico, genera somnolencia y malestar durante todo nuestro día. Descubre qué alimentos pueden solucionar el insomnio.

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