¿Las horas de sueño influirán en tu rendimiento?
Es inevitable no dormir las horas suficientes empeora nuestra salud y afecta a nuestro rendimiento diario.
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A mayor entrenamiento, mayor número de horas debemos descansar. ¿Sin embargo, cuál es la fórmula perfecta?
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¡No te vas a creer cuál es el récord mundial de horas sin dormir! Descubre cuáles son los efectos negativos de dormir poco.
¿Eres de los que tarda horas en activar cuerpo y mente? Apunta estos consejos y despiértate con toda la energía del mundo.
Dormir bien no es que sea importante, sino que resulta fundamental para gozar de buena salud.
Descubre cómo adaptarte al cambio horario de una manera rápida y eficaz. ¡Léelo ahora y no dejes que interfiera en tu día a día!
Parece que hacerse mayor lleva implícito el hecho de levantarse pronto. Lo hicieron tus abuelos, lo hacen tus padres y lo harás tú, ¿o lo vas a negar? A partir de los 50 años se generan problemas de sueño que imposibilitan un completo descanso a la persona, el ejercicio o una cena ligera pueden ayudarte.
Las personas mayores de 65 años son las más vulnerables ante el cambio de hora, que tiene algunos efectos visibles descritos en este post
Apunta los 12 alimentos que te ayudarán a dormir mejor de manera natural antes de recurrir a los fármacos y evita sus efectos secundarios.
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Dormir es mucho más importante de lo que puedas imaginar y la falta de horas de sueño repercute en aspectos tan importantes como el control del peso.
Los beneficios de la raíz de valeriana son tantos que casi cada día se descubre uno nuevo. Sin embargo, hoy nos centraremos en aquellos que han sido probados científicamente.
¿Te sueles levantar habitualmente con dolor de espalda? Esto es lo que debes hacer.
Descubre la importancia de dormir bien, qué señales envía tu cuerpo para indicar que necesitas descansar más y, sobre todo, qué hábitos puedes incorporar a tu rutina para conseguirlo.
¿Cómo afecta la temperatura a tu descanso? ¡Hablamos de ello!
Dormir resulta complicado cuando se sufre algún tipo de dolor, pero las insuficientes horas de descanso provocan un aumento de la sensibilidad, generando una situación bucle para la que Cocó March recomienda las siguientes medidas.
¿Cuántas veces has escuchado que debes dormir x horas al día? Pero ¿sabes cuál es el origen de esta afirmación o cómo conseguirlo? Te lo cuenta Ximena Olivos en este post
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Dormir y descansar suficientes horas es mucho más importante para nuestra salud de lo que nos podamos imaginar. Por eso, vamos a ver las horas que deberíamos dormir en función de nuestra edad y algunos tips para el descanso perfecto.
¿Detestas estar con gente? Calma, todo puede deberse a que no estás durmiendo lo suficiente...