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Estiramientos sencillos para aliviar el dolor de espalda

Si tienes molestias en la espalda, recuerda la importancia de estirar para aliviarlos. Una amiga nos enseña los estiramientos más básicos y sencillos que puedes hacer a diario. ¡Seguro que te sentirás mucho mejor!

La importancia de encontrar tu espacio personal

Seguramente, el día a día (presiones del entorno, trabajo, familia, amigos...) te hace llevar una vida sobre la marcha. Como si llevaras un piloto automático que acaba por desgastarte y generar ansiedad o depresión. ¡Pon remedio a esta situación YA!