Hábitos saludables para evitar las piernas cansadas

¡Hola Chic@s!

Con el calor las piernas pueden hincharse ,también es normal la aparición de molestias como pesadez, hormigueo, calambres. El calor ejerce un efecto vasodilatador sobre las venas, haciendo que las piernas se hinchen y las sintamos cansadas, y nos sentimos como pesadas en general.

Este es un problema muy común, los síntomas son: cansancio, hormigueo, pesadez, hinchazón, incluso calambres. Pero hay algunas cosas que podemos hacer para evitar la molestia de las piernas cansadas.

Debemos vestir y calzar con ropa y calzado que no sean muy ajustados, evitar estar mucho tiempo en la misma posición, ya sea caminando o sentadas, evitaremos exponer las piernas al sol durante un tiempo prolongado.

PRESOTERAPIA


Caminar por la orilla de la playa va genial, si puedes hacerlo no lo dudes ¡hazlo!.

Hemos de beber nuestros ocho vasos de agua al día, y si es posible más. Comer frutas y verduras, hacer ejercicio de manera regular.

A la hora de dormir colocaremos un cojín de forma que las piernas queden un poco elevadas, otro truco es no cruzar las piernas cuando estemos sentadas. También podemos prepararnos para este tiempo de calor haciéndonos unas sesiones de presoterapia, que es como un masaje linfático que va genial. y no es caro. A mí me lo están haciendo ahora una vez por semana. Utiliza una crema o gel especifico.

Debemos controlar el exceso de peso, no abusaremos de la sal ni de los diuréticos. Si eres de las que padecen de piernas cansadas, en invierno opta por las medias de farmacia, ahora se adaptan a la moda y no se nota la diferencia.

Ya un último consejo:

Cuando te duches termina con agua fría, empieza por los pies haciendo círculos hasta la cadera, si puedes seguir por todo el cuerpo ¡genial! ya que estarás, activando la circulación, combatiendo la retención de líquidos, y dando un baño de belleza a tu piel, ya que el agua fría deja la piel muy tersa y suave.

Colaborar comentando.
Un saludo
Mari Carmen.

.

La entrada Hábitos saludables para evitar las piernas cansadas aparece primero en El Blog de Mari Carmen.

Fuente: este post proviene de El Blog de Mari Carmen, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: consejosbienestar

Recomendamos

Relacionado

Naturmarket

Entre un 20 y un 30 por ciento de la población adulta tiene el síndrome de piernas cansadas Las piernas cansadas es un síndrome que afecta mayoritariamente a las mujeres adultas y se caracteriza por hinchazón y pesadez en las piernas, calambres musculares, parestesias nocturnas, dolor y prurito, picor y agujetas, hormigueo y varices. La causa puede ser debida a una insuficiencia venosa o bien a un ...

general piernas cansadas remedios caseros ...

El cansancio en las piernas se puede generar por retención de líquidos y mala circulación. Los síntomas mas comunes de este problemas son: prurito, dolor, hinchazón, hormigueo, celulitis y calambres. Este mal le afecta al 30% de las mujeres. Causas de la piernas cansadas o pesadez: Es causada por una insuficiencia venosa que a su vez puede ser originada por problemas hormonales, sedentarismo, ant ...

Fisioterapia consejos piernas cansadas

Cuando las piernas empiezan a mostrar signos de cansancio nuestro organismo lo interpreta como dolor, hormigueo y molestias. Es importante hacer caso a los avisos que da nuestro cuerpo, ya que si la sensación de piernas cansadas se prolonga demasiado, es probable que nos encontremos ante un problema más serio que se manifiesta en nuestras extremidades inferiores. Hoy abordaremos algunos consejos p ...

Cansancio - Forma calor Cansancio ...
EL CANSANCIO Y EL SÍNDROME DE LAS PIERNAS CANSADAS

El cansancio general,  la falta de energía y el Síndrome de las piernas cansadas, ¿tienen alguna relación? Cuando además de sentir un cansancio generalizado por todo el cuerpo, notamos determinados síntomas en los miembros inferiores, podemos estar padeciendo este tipo de síndrome. ¿Cuáles son los síntomas de las piernas cansadas? Debemos estar alerta si notamos los siguientes síntomas: – p ...

consejos beneficios para la salud mujer ...

Vamos a tratar de forma natural las piernas cansadas y pesadas, ofreciéndoles remedios sumamente beneficios y totalmente naturales Hemos creado una entrada directa en nuestro blog de facilisimo.com que podéis ver este enlace que os dejamos: Remedios naturales para las piernas pesadas y cansadas (enlace) En nuestro canal de YouTube de Salud y la Belleza Natural, encontrarás, mas consejos médi ...

Naturaleza viva Remedios Naturales Uncategorized ...

  ¿Piernas hinchadas y doloridas? Son muchas las personas que lo padecen, debido en gran medida al estilo de vida que llevan. El sedentarismo o las mismas posiciones durante horas, hacen que la circulación de la sangre no fluya como debe, con lo que se producen síntomas que hay que tener en cuenta, para poder tratarlos adecuadamente. Aunque hay que decir que se da mucho mas en mujeres que en hombr ...

remedios caseros cosmética natural

Si os gusta elaborar vuestros propios aceites de masaje, hoy os traemos un receta muy simple: un aceite anticelulítico, drenante y para piernas cansadas. Los aceites esenciales además de su gran capacidad terapéutica y sus numerosas propiedades, tienen infinidad de aplicaciones que podemos aprovechar tanto para nuestra salud, como para el cuidado de nuestra piel. ¿Qué son los aceites esenciales? A ...

Cuerpo Destacados General ...

(Actualización del artículo de Julio de 2011)  Activar la circulación es uno de los remedios naturales más eficaz para aliviar las piernas cansadas y reducir la hinchazón, las varices y el hormigueo. Sobre todo ahora en verano (para el hemisferio norte) son habituales las molestias en las piernas, hinchazón y la aparición de varices. Las varices deben atenderse lo antes posible, pues de no ser tra ...

remedios caseros elimina la celulitis noticias ...

En la actualidad aproximadamente el 80% de la población adulta padece el síndrome de las piernas cansadas, que se debe fundamentalmente a problemas en la circulación sanguínea y el retorno venoso. Pero hay ciertos factores que pueden contribuir a agravar o a mitigar el este molesto síndrome. Con estos sencillos hábitos verás como tus piernas están menos cansadas. Consejos para evitar las piernas c ...