Glúteos mas bonitos y levantados

Tener unos glúteos mas firmes es posible utilizado cosmética reafirmante de glúteos y realizar ejercicios para reafirmar los glúteos desde casa.
Para ello podemos realizar unos ejercidos que nos ayuda a mejora nuestra salud y a reafirmar los glúteos.
Para ello realizamos sentadillas estas las podemos realizar en casa y no nos va a suponer un gran esfuerzo y sin embargo vamos a tener unos resultados sorprendentes.
Las sentadillas debemos de realizarlas siempre a primera hora de la mañana para que tengas un mayor efecto en nuestras nalgas.
Empezamos las sentadillas
Nos colocamos de pie, con las piernas ligeramente separadas, flexionamos las rodillas manteniendo la espalda recta, bajamos, aguantamos unos segundos en la posición, y subimos.
Esta es la primera sentadilla.
Debemos de realizar unas series de 15 sentadillas el primer día y subir el numero de sentadillas de forma progresiva.
Tienes mas información en la fuente: técnica levantar glúteos.