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Salud consejos

Los 10 mandamientos del deportista saludable

Normalmente todos comenzamos a hacer deporte por dos motivos. El primero, nos queremos ver mejor. Pero también, queremos ganar salud, queremos ser más saludables. Y, a pesar de lo que crees, no siempre que hacemos ejercicio mejoramos nuestra salud. Si de verdad quieres ser un deportista saludable hoy te voy a dar los 10 mandamientos que no te debes saltar.Los 10 mandamientos de deportista saludabl ...

hábitos motivación objetivos

10 pasos para acabar con un mal hábito

Fumar, no hacer suficiente ejercicio, quizás algún tema alimentario, o relacionado con otros ámbitos... Todos tenemos algún hábito que nos gustaría cambiar, algunos pequeños, otros grandes y de mayor influencia.Y seguro que en algún momento has pasado por ese punto en el que te planteas cambiarlo, ir a mejor, y te pones a ello...pero a los pocos días vuelves a tu mal hábito. Sobre todo, es típico. ...

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Omega 3

El omega 3, o ácidos grasos omega 3, s0n una familia de ácidos grasos esenciales denominados así porque no pueden ser sintetizados por el organismo humano.Son necesarios para las funciones vitales y la única forma de obtenerlos es a través de la alimentación.Los ácidos grasos omega 3 son grasas poliinsaturadas, es decir, compuestas por varios dobles enlaces, y se clasifican principalmente en 3 áci ...