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Salud consejos

Los 10 mandamientos del deportista saludable

Normalmente todos comenzamos a hacer deporte por dos motivos. El primero, nos queremos ver mejor. Pero también, queremos ganar salud, queremos ser más saludables. Y, a pesar de lo que crees, no siempre que hacemos ejercicio mejoramos nuestra salud. Si de verdad quieres ser un deportista saludable hoy te voy a dar los 10 mandamientos que no te debes saltar.Los 10 mandamientos de deportista saludabl ...

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Omega 3

El omega 3, o ácidos grasos omega 3, s0n una familia de ácidos grasos esenciales denominados así porque no pueden ser sintetizados por el organismo humano.Son necesarios para las funciones vitales y la única forma de obtenerlos es a través de la alimentación.Los ácidos grasos omega 3 son grasas poliinsaturadas, es decir, compuestas por varios dobles enlaces, y se clasifican principalmente en 3 áci ...

hábitos motivación objetivos

10 pasos para acabar con un mal hábito

Fumar, no hacer suficiente ejercicio, quizás algún tema alimentario, o relacionado con otros ámbitos... Todos tenemos algún hábito que nos gustaría cambiar, algunos pequeños, otros grandes y de mayor influencia.Y seguro que en algún momento has pasado por ese punto en el que te planteas cambiarlo, ir a mejor, y te pones a ello...pero a los pocos días vuelves a tu mal hábito. Sobre todo, es típico. ...

CARACTERÍTICAS DE UNA BUENA LÍDER

Los Beauty Tips | Hola YasmanY |Las mujeres hemos logrado grandes avances a través del tiempo en cuestión de derechos, podemos votar, usar pantalones y está demostrado que tenemos la capacidad para  realizar trabajos que antes estuvieron destinado exclusivamente para hombres como la presidencia de un país o la dirección de una empresa. Por todo ello y ya que confío plenamente que muchas lectoras h ...

La ONT sugiere un tiempo mínimo de estancia en España para acceder a un trasplante

Intervención de Matesanz en el congresoRafael Matesanz ha intervenido por primera y última vez en la Comisión de Sanidad del Congreso como director de la ONT.En su declarion sobre el turismo de trasplantes. Ha comentado que la legislacion actual española sobre trasplantes contiene algun agujero lo que puede desembocar  en poblacion que viene a España con el objetivo de realizarse un trasplante, lo ...

Celebra el 'Food Revolution Day' 2015

El año pasado por estas fechas os hablaba del "Food Revolution Day" o "Día de la Revolución de los Alimentos"  movimiento iniciado por el chef Jamie Oliver para promover hábitos de alimentación sana. Ideal, además, si queremos conseguir llevar a cabo una dieta saludable, sostenible y con energía.Pues a preparar la celebración que ya se acerca el día ^_^  Este año se celebra el viernes 15 ...

Reseñas de libros

Cómo lograr más haciendo menos

Cómo Lograr Más, Haciendo Menos (Reseña De “The Power Of Less”)Si te digo que dibujes a Harry Potter, con los trazos mínimos, ¿cómo lo dibujarías?¿Algo así tal vez?:Si sólo dibujas los lentes no quedaría tan claro: ¿John Lennon?¿una bicicleta?Sólo dibujar el rayo tampoco deja las cosas claras: ¿flash?¿energía?Pero dibujar ambos símbolos, inmediatamente pensamos en Harry Potter. Esto es descu ...

blog nutrición

¿Nuevos propósitos? Comienza el 2018 cambiando tus hábitos saludables

Con la llegada del nuevo año es normal que comiences marcándote nuevos propósitos y aprovechar para cambiar tus hábitos. ¿Cuál es el problema? La intención siempre es buena pero hay que conseguir mantener estos nuevos hábitos para todo el año y no únicamente el mes de enero. ¿Cómo cambio de hábitos? Cambiar de hábito no es tan fácil como parece. El objetivo es conseguir que una ...

Como Adelgazar Entrenamiento Salud ...

Consigue ponerte en forma durante el 2016

Año Nuevo…¡Objetivos nuevos!Si hay una tradición que me gusta al empezar el nuevo año es marcarme nuevos objetivos, tanto laborales, como personales y por supuesto… ¡de forma física!Me encanta ponerme nuevas metas y ver como voy alcanzando mis objetivos, es la forma perfecta de sentirnos más motivados.Uno de los objetivos estrella para el nuevo año es cuidarse más y llevar un estilo de vida más sa ...

Vida Saludable adelgazar alimentos sanos ...

4 claves para alcanzar el estilo saludable perfecto

Hoy  vamos a saber cuales son las 4 claves para lograr un estilo de vida saludable. Muchas veces intentas llevar un estilo de vida saludables pero poco a poco desistes en el intento y no los consigues. De verdad, que es mucho más fácil de lo que tú te crees, te lo garantizo, y si sigues estas cuatro claves ya verás cómo lo logras.La definitiva para lograr un estilo de vida saludableLa primera clav ...

Consejos

Cómo motivarse para ir al gym

Una de las claves en el entrenamiento con pesas para alcanzar tus máximos objetivos es mantenerte motivado. Muchos de los que entrenamos tal vez es un gran reto esto, debido a la posible rutina que implica ir al gym, y falta de voluntad. ¡Pero no te preocupes! En este post me encargaré de lograr que mantengas esa motivación propia de tu primer día, manteniendo las mismas ilusiones.Motivarse para i ...