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Rutina para afinar la cintura notablemente
Conseguir una cintura más fina está al alcance de cualquiera que se lo proponga. ¿Cómo? ¡Con estos sencillos consejos!
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Rutina para moldear los brazos en casa
Si quieres poner en forma tus brazos este post es perfecto para ti. ¿Te animas a practicar esta rutina?
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Comer sano es una inversión en felicidad
Sí, no nos hemos vuelto locos. Descubre más en este post que compartimos.
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Cuida la salud de tus huesos y prevén la osteoporosis
Suena genial, ¿verdad? En este post descubrirás cómo hacerlo. ¡Vamos, chicas!
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Ejercicios con escaleras para quemar grasas
No hay excusas para poner en práctica estos ejercicios, todos tenemos escaleras cerca. ¡Vamos, chicas!
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Receta: Galletas con un 30 por ciento menos de grasas
Además, tienen aproximadamente la mitad de hidratos y no llevan azúcares añadidos. Descubre la receta de TRENDSANDFIT.
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Rutina full body para un cuerpo diez
Compartimos una rutina full body en la que trabajaréis duro, pero sin utilizar peso extra, solo el de vuestro cuerpo. ¡Os encantará y notaréis los resultados!
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4 hábitos de las personas saludables
Estos hábitos son comunes entre las personas que llevan una vida sana. ¿Cuántos de ellos practicas ya?
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No quiero engordar... ¿qué debo comer después de entrenar?
¡Gran pregunta! Si quieres saber cuál es la mejor opción de comida después de hacer ejercicio, entra en este post.
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Cuál es la relación exacta entre cafeína y rendimiento deportivo
Las bebidas con cafeína tienen un efecto diurético y producen deshidratación, aunque ciertas investigaciones revelan efectos positivos en deportistas, siempre y cuando la ingesta sea de pequeña a moderada. ¿Cuáles son las medidas exactas?
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Barritas energéticas caseras con frutos secos
¡Hay que cuidarse! ¿Qué tal si lo hacemos con estas barritas energéticas caseras? Apunta la receta.
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Ejercicios para tonificar la cintura en casa
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Tonifica tus glúteos en 4 pasos
Compartimos una rutina de glúteos que tiene como objetivo aumentar la masa muscular y el volumen de la zona. ¡A por ello!
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Entreno Tabata, el nuevo método que todos siguen para ponerse en forma
Seguro que has oído hablar del Método Tabata, ¿verdad? Si te atreves a practicarlo (o quieres intentarlo), ¡apunta esta rutina!
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¡A por unos glúteos de acero!
Compartimos una rutina específica de glúteos que os ayudará a endurecerlo y a reducir la celulitis de la zona. ¡Vamos!
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Circuito de abdominales en casa, 10 minutos
¡Nunca es tarde para ponerse en forma! Con esta rutina de diez minutos que compartimos te será más fácil trabajar los abs.
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Rutina de tonificación de glúteos y quemagrasas en vídeo
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Rutina básica para aumentar la masa muscular (vídeo)
El blog TRENDS & FIT nos enseña una rutina básica para aumentar la masa muscular, ¿te animas a probarla?
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Aprende a hacer barritas proteicas de chocolate y coco en casa
¡Atención deportistas! Sabemos que os gusta cuidaros, por ello compartimos esta sencilla receta de barritas proteicas caseras. Mmmmm deliciosas.
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¿Te gustaría aumentar la masa muscular de tus piernas? Con estos cuatro ejercicios y un poco de esfuerzo y constancia es posible.
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Rutina de tonificación y quemagrasas de piernas y brazos
Compartimos una rutina quemagrasa en la que tonificaremos piernas y brazos ¡y sin salir de casa! Toma nota.