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El nerviosismo, el estrés y dormir poco bajan las defensas
Dormir bien es muy importante para reforzar nuestro sistema inmunológico. ¡Os contamos por qué!
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Las rotundas consecuencias de dormir menos de 8 horas al día
No dormir las horas recomendadas puede pasar factura a tu salud y, si no nos crees, mira lo que pasó en un estudio.
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7 trucos para manejar el estrés de forma efectiva
Porque el estrés en muchos casos es inevitable, pero no tiene por qué alterar nuestras vidas: te contamos cómo mantenerlo bajo control.
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Técnica japonesa, consejos y dieta para acabar con el insomnio y el estrés
Vivimos en una época marcada por las prisas, la ansiedad, el estrés... pero, ¿podemos evitar que nos afecte? Aplica los consejos que recogemos en este post para dejar atrás el estrés y el insomnio.
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Prueba la música chamánica para dormir profundamente y reducir el estŕes
Si te sientes saturado, quizás quieras probar algo fresco y diferente, como escuchar relajante música chamánica. No te pierdas la siguiente selección.
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¿Sabías que dormir la siesta multiplica por 5 tu memoria?
Así la dormirás más tranquilo. Descubre por qué, según algunos estudios, ayuda a mejorar nuestra memoria
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Truco para aliviar la ansiedad o dormirte instantáneamente
La ansiedad, el estrés o el insomnio son males comunes de nuestra época. ¡Aquí tenéis un truco para combatirlos!
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¿Problemas para dormir? ¡Prueba con estos alimentos!
Deja atrás tus dificultades para conciliar el sueño con la ayuda de estos alimentos. ¡Te sorprenderán los resultados!
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Descubre los principales métodos de relajación
¿Crees que necesitas hacer una 'pausa'? Las siguientes técnicas de relajación te ayudarán a conseguir vivir una vida más centrada y más plena.
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¡Empieza desde ya a dormir mejor!
Gracias a la relajación previa podrás mejorar la calidad de tus horas de descanso y tener, por fin, un sueño reparador.
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Más de 20 remedios para conciliar el sueño
Si tienes insomnio y te pasas horas en vela por las noches, descubre qué remedios caseros puedes preparar para poner solución a este problema.
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El ruido es un factor estresante que nos puede llegar a hacer enfermar. Descubre cómo
Te contamos cómo afecta el ruido a la salud. ¿Sabes que puede afectar psicológicamente, pero, además, provocar trastornos cardiovasculares y alteraciones del sistema inmumonológico?
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¿Por qué siento que me caigo al dormir?
¿Quién no ha sentido alguna vez que se caía mientras dormía? Seguro que tú también, así que lee este interesante artículo y da respuesta a una de las dudas más comunes en relación al sueño.
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13 motivos para dormir siesta
La siesta, además de ser una tradición muy nuestra, ¡es muy saludable! ¿Quieres saber por qué? Aquí tienes las claves.
bruxismo
dientes que rechinan
apena del sueño
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Dos motivos frecuentes que nos impiden dormir bien
Con motivo del Día Mundial del Sueño te apuntamos información útil sobre dos de los trastornos que provocan con mayor frecuencia dificultad para dormir.
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Usar el móvil antes de dormir afecta a tu salud.
Este otro sitio Web nos muestra una infografía acerca del uso de los dispositivos móviles durante la noche, y el si afecta o no el dormir con estos encendidos. Para empezar, has de saber que el abuso de cualquier dispositivo móvil es malo para nuestra salud, y no me refiero a que pueda afectarnos físicamente, sino también a nivel mental. Entre los principales. ...
consejos de salud
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Alimentos ricos en triptófano para dormir profundamente
El triptófano regula el sueño y la sensación de placer. Incluyendo estos alimentos en vuestra dieta aprovecharéis sus beneficios.
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Reír, soñar y tener amigos: cuida tu mente
Juntarnos y reír mucho con amigos nos hace más felices y cuida nuestra mente.
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10 tranquilizantes naturales para combatir el insomnio y el estrés
Recurrimos a la naturaleza para combatir el estrés y dormir mejor que nunca. ¡Apunta estas plantas!
Salud en Casa
Beneficios que hacen que sea importante dormir bien
Dormir bien no es que sea importante, sino que resulta fundamental para gozar de buena salud.
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Raíz de valeriana: ¡muchos más beneficios de los que conoces!
Los beneficios de la raíz de valeriana son tantos que casi cada día se descubre uno nuevo. Sin embargo, hoy nos centraremos en aquellos que han sido probados científicamente.