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Estos alimentos no son tan sanos como creías

Muchas dietas indican que consumiendo ciertos alimentos haces que pierdas peso, pero hace poco se descubrió que algunos no son tan sanos como se pensaba.

Conoce aquí algunos de ellos:

Zumos embotellados

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Los zumos envasados tienen colores muy vistosos y cada vez más se muestran con fotografías de fruta fresca.

Nos hacen mantener una percepción inicial de que son muy saludables, de que aportan vitaminas y un sabor muy natural.

Sin embargo, los zumos en brick son un producto de márketing que casi constituye un trampantojo de la alimentación.

Aparentan ser una cosa ,pero realmente son otra.

Una opción mucho más saludable es utilizar los exprimidores de fruta que están poniéndose de moda en algunos supermercados.

Puedes rellenar una botella en el momento de fruta fresca exprimida en el momento, generalmente naranjas.

Pero ten en cuenta que, si lo que realmente quieres es sacarle partido a todos los beneficios de la fruta, que son innumerables y contundentes, la única forma de hacerlo aprovechando todos sus nutrientes es comiendo fruta, no zumos, y menos envasados.

Lee aquí: ¿Son verdaderamente saludables los jugos naturales?

Fiambre envasado

Este es un producto estrella en lo que se refiere a decir que es una cosa, cuando realmente es otra.

La cantidad de jamón de york o de pavo que tiene un blister de este producto envasado llega a cantidades ínfimas, pese a que su etiqueta lo publicite como jamón natural y la marca haga referencia a que es ligero, saludable y demás adjetivos.

El jamón de york es indicado en dietas, porque apenas llega a las 200 calorías por cada 100 gramos, y por sus nutrientes es un alimento muy válido también para meriendas de los niños, pues su sabor es suave y es fácil de masticar en bocadillos.

Sin embargo, la mitad de lo que ingerimos cuando compramos la mayoría de las marcas de jamón o pavo cocido es fécula de patata, azúcar, harinas y almidón.

Te puede interesar: El contenido oculto y peligroso de los alimentos ultraprocesados

Cereales

Cereales fitness o 0%
La publicidad nos ha metido por los ojos desde hace décadas que la mejor forma de empezar el día es tomar un buen tazón de cereales.

Que son divertidos, tienen un sabor buenísimo y aportan un sinfín de nutrientes que nos darán energía.

Sin embargo, eso no es del todo verdad.

Barritas energéticas

Las barras de cereales
Es muy común que comas una barrida energética entre comidas, pero no son tan buenas como creíamos.

La mayoría de las barritas tienen jarabe de maíz alto en fructosa, azúcar y grasas saturadas que obstruyen las arterias. También tienen ingredientes sintéticos que pueden tener más de 300 calorías cada uno.

También puedes leer: Cuidado con estos alimentos a la hora de hacer dieta

Tortitas de arroz o maíz

Siempre son una opción de lunch para la gente que está a dieta. Estas tortitas están hechas de hidratos de carbono de rápida absorción que no te dejan satisfecho a largo plazo y sodio.

En pocas palabras, están hechas de cereales (arroz o maíz), sal y saborizantes artificiales. Además, como son muy ligeras y no tiene mucho sabor es muy fácil pasarse de la cantidad que debes de comer.

Leche de arroz

A menos que el empaque diga “fortificada”, generalmente la leche de arroz es rica en carbohidratos y agua, pero bajo en proteínas y calcio que es lo que esperamos de la leche.

Si no eres intolerante a la lactosa es preferible la leche de vaca light, que contiene un poco más de calcio, potasio, vitamina A, D y B12 y magnesio. Es preferible la leche de soya y almendras.

Te puede interesar: 5 alimentos aparentemente inofensivos que afectan tu salud

Isabel Cisneros

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