Estarás de acuerdo en que unos glúteos firmes, tonificados y redondeados no se consiguen en cuestión de un día. Si queremos lucir un trasero espectacular debemos combinar una dieta equilibrada con ejercicios localizados, sin olvidarnos del descanso entre sesiones para relajar el músculo. ¿Quién dijo que la delgadez es sinónimo de cuerpo trabajado? Nada que ver. El hecho de que una mujer sea má ...
Los ejercicios para fortalecer las piernas y los glúteos son el camino efectivo para tener el cuerpo que queremos. Sin embargo, al decir el camino efectivo no quiere decir precisamente que sea rápido e instantáneo. Todas queremos empezar a lucir la parte inferior de nuestro cuerpo de una manera genial. Pero solo se logrará si tenemos constancia en hacer estos ejercicios para piernas y glúteos. ¿C ...
El yoga es una práctica milenaria, basados en posturas para ejercitar el cuerpo y la mente. Muchos de estos ejercicios nos ayudan a tonificar nuestro cuerpo y mantenernos sanos y fuertes. Hoy te mostrare varios ejercicios que te servirán para tonificar. El puente Esta postura te permite elongar tu columna, el cuello y pecho, al mismo tiempo que fortalece los músculos del abdomen, espalda y glúte ...
Los glúteos y piernas son imprescindibles para soportar las exigencias físicas del día a día, por lo que es común querer hacer ejercicios para glúteos y piernas en casa, buscando así economizar tiempo y dinero. Sin embargo, no todos los ejercicios para glúteos y piernas en casa dan resultados, ya que según la necesidad que tengas es imperativo que realices un entrenamiento en particular, por lo q ...
En la actualidad ya no hace falta hacerse procedimientos quirúrgicos para aumentar el volumen y moldear los glúteos y piernas, con una vigorosa, pero adecuada rutina de ejercicios para aumentar glúteos y piernas en casa y una buena alimentación evitaras realizar estos riesgosos y caros procedimientos. Para que tu entrenamiento sea rápido y efectivo deberás realizar los ejercicios para aumentar glú ...
Siempre estamos a la búsqueda de ejercicios que podamos realizar con los implementos que tenemos en casa, por lo que los ejercicios que trae el siguiente vídeo para fortalecer glúteos y piernas te encantarán. Adapta la zona de la sala y a realizárlos! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.
¿No tienes equipo de entrenamiento voluminoso y costoso? Que bueno, porque la verdad es que no lo necesitas. Puede iniciar un estilo de vida saludable y en forma con nada más que un par de discos para pesas. Usados típicamente en combinación con barras, los discos para pesas se subestiman y es importante decirlo. Cuando decimos placas de peso, la mayoría de la gente piensa en un solo ejercicio ...
La celulitis es algo absolutamente normal y no nos debemos sentir mal por tenerla. Engordar y adelgazar, embarazos, mala dieta... muchas son las causas, pero la buena noticia es que se puede combatir. Con estos ejercicios que nos propone Susana Yábar y que puedes realizar en casa verás cómo disminuye e incluso desaparece esa celulitis en tus glúteos y piernas.
Mantenerse en forma es esencial para conservar la salud. A menudo pensamos que los entrenamientos de cardio requieren horas y horas de gimnasio. De hecho, es la mejor manera de quemar la grasa que tanto odiamos. Y aunque muchos tienen la suerte de tener un cuerpo delgado sin demasiado esfuerzo, sigue siendo necesario hacer ejercicio. Los ejercicios cardiovasculares son una muy buena opción. Además ...
Para sentirte bien y gozar de una buena salud no es necesario que sigas una dieta increíblemente estricta ni que pases dos horas al día en el gimnasio. Y es que realizando unos sencillos ejercicios para hacer en casa podrás evitar que aparezcan multitud de dolencias y malas posturas. Gracias a ellos tendrás la oportunidad de acabar con los dolores de espalda, prevenir la artrosis de rodilla y prot ...
