La Calle TV Idea guardada 14 veces
La valoración media de 63 personas es: Excelente

Las ventajas de dejar de comer harinas


Las harinas refinadas son producidas a partir de granos enteros que han sido sometidos a un procesamiento industrial. Dejar de consumirlas puede traer grandes beneficios a la salud. En La Calle TV, te comentamos cinco ventajas que ofrece el excluir de nuestra dieta productos como galletas, snacks comerciales, pan blanco, pastas y pizzas que provienen de la harina de trigo, de almidón o de féculas.

harinas procesadas


1.- Ayuda a equilibrar el peso

Las harinas refinadas contienen grandes cantidades de azúcar, esto hace que aumente la glucemia lo que a su vez es responsable del aumento del apetito y los consecuentes antojos.

Harinas refinadas


Una vez que se suprime el consumo de estos productos, inmediatamente se observa un equilibrio considerable del peso. El organismo comienza a depurarse a sí mismo de la adicción que ocasiona consumirlos.

2.- El metabolismo se acelera

Los procesos metabólicos son procesos químicos que permiten que las células: crezcan, se reproduzcan, mantengan sus estructuras y respondan a estímulos.

harinas refinadas


Una investigación comparó estos procesos metábolicos entre personas que consumieron harinas refinadas y harinas integrales. El resultado arrojó que las personas que consumieron el producto refinado tenían un metabolismo más lento.

3.- Adiós a los trastornos intestinales

Las harinas refinadas contienen hidratos de carbono que son difícilmente digeridos por el organismo y carecen de valor nutricional debido a su procesamiento.

harinas refinadas


La inflamación en los intestinos es usual a causa de un componente de la harina llamado lecitina y por el hecho de que al procesarla ésta pierde hasta un 80% de fibra, un elemento importante
que requiere el organismo para la fluidez de los procesos intestinales.

4.- Nivel de colesterol controlado

harinas refinadas


Al dejar de consumir harinas, el colesterol malo (LDL) estará en mínimo mientras que el colesterol bueno (HDL) predominará, lo que ayuda a prevenir trastornos cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

5.- pH balanceado

El pH normal del cuerpo humano debe oscilar entre 7.35 y 7.45, por lo que cualquier alteración en este registro es una señal de alerta.

harinas refinadas


Tras el consumo de harinas procesadas el equilibrio ácido-alcalino se descompensa porque el nivel de acidez se incrementa notablemente.

En líneas generales las harinas refinadas aportan energía de mala calidad. Su ingesta también influye negativamente en los estados de ánimo y en la productividad.

Se pueden reemplazar estos productos por granos enteros, frutas y/o verduras frescas con menor índice glucémico que contienen más vitaminas y minerales que en definitiva sí aportan nutrientes al organismo.

Atamayca Jiménez

The post appeared first on La Calle TV.

Fuente: este post proviene de La Calle TV, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Fortnite regresa con un nuevo capítulo

35 horas después que los jugadores que estaban en la famosa isla del videojuego Fortnite, fueran lanzados fuera del mapa y presenciaron cómo un agujero negro se tragó todo, el épico juego está de vuel ...

Recomendamos

Relacionado

DIETAS PERDER PESO

Plan de 7 días sin harinas refinadas

Tienes  obsesión por las harinas refinadas?, te pasas con el pan, las galletas, los bizcochos  y las comidas rebozadas? pues entonces este Plan de 7 días sin harinas refinadas es para ti. El plan de 7 días sin harinas es una guía de ayuda para todas aquellas personas que basan su alimentación en productos refinados tales come (harinas, pan, bollería industrial, cereales procesados, alimentos pre ...

dietas y nutrición dejar de comer bolleria dejar de comer galletas ...

Harinas refinadas: qué le hacen al organismo y cuáles son las ventajas de reducir su ingesta

Para poder obtener harinas blancas, los cereales deben atravesar el proceso de molienda y refinamiento en el que se aplastan y trocean los granos enteros. En esta fase los cereales son despojados del salvado que es muy rico en fibras y del germen que es el que contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y grasas insaturadas), lo único que queda del grano, luego de pasar por ese p ...

alimentación alimentación sana consejos de salud ...

¿Qué efecto causan las harinas en nuestro organismo?

La harina es la base de muchas de las recetas que conocemos. Hay una gran variedad de harinas y algunas de ellas contienen gluten y otras no. Con ellas podemos preparar pizza, panqueques, bizcochos, pastas, pan, tartas, galletas, etcétera. Sin embargo, es importante conocer qué efecto causan las harinas en nuestro organismo y cómo consumirlas. ¿Sabías que la harina refinada no aporta nutrientes be ...

general adelgazar alimentos para perder peso ...

Las harinas de la Biodieta para perder peso

Se sabe que las harinas refinadas a causa del proceso al que son sometidas desde su cultivo mismo, se han convertido en enemigos de la salud. Hasta hace poco más de un siglo la harina de trigo común tenía apenas ocho cromosomas, desde esos tiempos hasta nuestros días ha pasado a tener más de cuarenta. Está claro que ahora tenemos un trigo mucho más manipulado, sin las mismas propiedades que tenía ...

general dietas para ejercicio comida con harina ...

14 comidas de harinas para evitar en la dieta

Los hombres de Las cavernas no comían granos; al menos de ninguna manera parecido a la forma como se comen hoy en día. No es sorpresa entonces saber porque los granos son responsables por la ganancia de peso y el alto nivel de azúcar, cuando haces una dieta trata de evitar las comidas con harinas mucho mas a la hora de aldelgazar piernas. En la década de los 70, el estadounidense promedio comía 85 ...

Otros

¿Cuáles son las grasas buenas?

Una dieta equilibrada es la mejor opción a la hora de alimentarse de manera saludable y cubrir todas las necesidades básicas del organismo. Consumir alimentos procesados en exceso y no realizar actividad física conlleva consecuencias negativas para la salud, que podrían evitarse al integrar una gran variedad de frutas y verduras a la dieta diaria. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa ...

Dietética y alimentación aceite colesterol ...

Grasas saludables.

Come mantequilla. Portada de la revista Time Emulando a la revista Time, yo también te lo digo con cariño : come mantequilla. Suena grasiento ¿verdad?…más de 40 años mangoneados por una falsedad médico-científica que ha llenado los bolsillos de la industria de lo light y los vendedores de pastillas para el colesterol; desengáñate,  la grasa es cool. ¡Muerte al pensamiento único nutricional!, ...

nutrición destacados remedios naturales ajo ...

¿Para qué sirve el ajo añejo?

Pienso que cada día se presentan retos interesantes para aprender y enseñar. El tema que ahora os entrego, personalmente me apasiona, pues he dedicado algunos años de investigación al mismo. Esta vez, la demanda de información me llegó desde una amiga de Puerto Rico. Ella esta muy entusiasmada porque algunas personas le han hablado acerca del ajo añejo. Sin embargo, a sabiendas de que soy una inve ...

salud antibioticos naturales plantas antibioticas ...

Listado de las mejores plantas antibióticas

La naturaleza es sabia sin duda nos ofrece una amplia gamas de plantas antibióticas perfectas para preparar los mejores remedios caseros sin tener la necesidad de tomar medicamentos. Los antibióticos forman parte de la gran maravilla de la ciencia y medicina moderna. Actualmente debido a la eficiencia, existe un problema que va más allá, la resistencia del mismo a incrementando en los últimos tiem ...

consejos depresión emociones ...

Cuidar tu cuerpo mejora tu estado de ánimo

Mens Sana in corpore sano. Esta cita latina resume el contenido del artículo de hoy: mente y cuerpo son indivisibles pues forman parte del mismo sistema, por lo que cuidar nuestra salud física repercute positivamente en nuestra vida emocional e intelectual. Al fin y al cabo el cerebro es la sala de mandos de nuestro cuerpo. Fisiología de la Depresión y la Ansiedad: Como muchos sabéis, en una depre ...