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El mejor horario para beber agua

Si eres de las personas que toman poca agua, o no sabes como distribuir esos ocho vasos diariamente recomendados para mantener hidratado el organismo, es importante que sepas de sus beneficios así como el saber distribuirlos durante el día.

- Sabías que tomar un vaso de agua antes de dormir te puede evitar un ataque al corazón o un derrame cerebral?

- Y si lo tomas al levantarte por la mañana, te activa los órganos internos

- Ingerir ese preciado líquido media hora antes de cada uno de los 5 tiempos de comidas, te ayuda a una buena digestión.

- Antes y después de hacer actividad física, que según la intensidad y duración, necesitarás más líquido.

Pon atención al siguiente vídeo, que te brinda los grandes beneficios del agua para tu salud y que sucede si no tomas lo que tu organismo necesita.



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