Si necesitas ideas para trabajar los glúteos y levantarlos a la vez que los tonificas y endureces, apuntamos los mejores ejercicios. ¡No te los pierdas!
Deja de soñar con ese 'culete' redondo, turgente y respingón, ponte ropa cómoda y copia esta rutina. ¡Lo conseguirás!
Te mostramos cómo ejecutar el monster walk para conseguir unos glúteos de acero.
Ya son miles las rutinas específicas para glúteos que hemos compartido, pero estos 15 ejercicios son, sin duda, ¡los mejores!
Consigue la 'retaguardia' que siempre has deseado con esta serie de ejercicios sencillos. Recuerda la importancia de ser constante para conseguir los resultados deseados.
¿Quieres ejercitar los glúteos y obtener resultados óptimos? Estos dos ejercicios podrían ayudarte...
Desde 'Fisio-Online' te muestran cuáles son las consecuencias de un mal estiramiento en los glúteos y los músculos piramidales y cómo hacerlo de la manera correcta.
Unos glúteos firmes, tonificados y redondeados no se consiguen en cuestión de un día, ¡pero se consiguen! Así que si quieres mejorar el aspecto de esta parte del cuerpo, no te pierdas estos consejos.
Gracias a estos ejercicios, que podrás realizar en la comodidad de tu casa, fortalecerás tus glúteos en menos tiempo del que piensas...
Aunque esta rutina está especialmente diseñada para aumentar los glúteos, también servirá a aquellas mujeres que quieran eliminar grasa y, por tanto, disminuir volumen.
A pesar del entrenamiento y de todo tu empeño, no consigues que tus glúteos aumenten con el ejercicio. ¿Por qué no pruebas las opciones que te mostramos en este post?
Aléjate de los productos milagrosos que prometen eliminar la celulitis como por arte de magia. Lo único que conseguirás es perder tiempo, dinero y autoestima.
Si eres de esas personas a las que les cuesta mucho tonificar, endurecer y aumentar el volumen de los glúteos, estos ejercicios de peso muerto están diseñados para ti.
¿Llevas meses buscando lograr unos glúteos de acero? ¿No encuentras unos ejercicios que te ayuden a alcanzar tu objetivo? ¡Te traemos la solución!
Una de las partes del cuerpo más difíciles de tonificar son los glúteos. Pero con constancia y los ejercicios que te apuntamos, conseguirás endurecerlo pronto.
Operación Bikini te propone una rutina para fortalecer y tonificar piernas y glúteos.
¿Te ves capaz de seguir esta rutina de asanas (posturas de yoga) para levantar y fortalecer los glúteos?
Todo lo que necesitas saber para armar rutinas superefectivas con resultados increíbles para tus glúteos. By 'Esculpe tu cuerpo'.
La amnesia glútea es un término que hace referencia a la poca activación o atrofia de los glúteos. Pero ¿cómo saber si se sufre o poner remedio? ¡Descubrelo aquí!
Para conseguir buenos resultados, entrena antes del ejercicio y recuerda que es mejor comenzar con poco peso y centrarse en la técnica.
Si quieres tener unos glúteos de acero, ¡ten cuidado con sobreentrenarlos! Puedes provocar agujetas, molestias y lesiones que dificultarán el objetivo deseado.