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ejercicios reforzando el suelo pelvico

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Recuperación del suelo pélvico

Tenía pendiente y a medias este post en el blog sobre la recuperación de mi segundo embarazo. En las diferentes visitas que he ido haciendo y compartiendo he visto que era algo de mucho interés entre mis lectoras y seguidoras de redes así que me he decidido a compartirlo con todas vosotras. Después de mi primer embarazo hice poco más que la revisión de la cuarentena con mi ginecóloga. Creo que ni. ...

Todo lo que tienes que saber: Pilates Mat o Pilates sobre colchonetas. Beneficios y precauciones.

El método Pilates  es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.  La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su prá ...