Autoestima
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La autoestima ¿¿dinámica??
Es importante tener en cuenta que la autoestima no es fija, sino que va moldeándose y cambiando a lo largo de los años. ¡Descubre cómo fortalecerla!
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Por qué practicar el estiramiento dinámico
Profesionales y asiduos del deporte repiten como una especie de mantra la necesidad de estirar el cuerpo antes de cada sesión. Hoy te hablaremos del estiramiento dinámico y sus métodos de uso.
¿Dolor en la entrepierna? Puede estar asociado a la osteopatía dinámica del pubis
Descubre qué es la osteopatía de pubis, cuáles son sus causas y cómo se trata.
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Flexibilidad dinámica en los flexores de la cadera de los deportistas
Existen muchas formas de trabajar los flexores de la cadera, pero hoy os planteamos un estiramiento combinado con un movimiento dinámico.
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Aprende a sonreír más con estos juegos y dinámicas
Seguro que puedes sonreír mucho más de lo que lo haces. El simple acto de esbozar una sonrisa te puede hacer más feliz a ti y a todos los que te rodean. Ponlo en práctica con estas divertidas dinámicas.
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Estiramientos dinámicos, ¿son mejores que los estáticos?
Los estiramientos dinámicos se realizan de manera activa a través de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, pero ¿son más beneficiosos que los estáticos?
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Ejercicios de yoga dinámico para bajar de peso
No te lo vas a creer pero, ¡el yoga también te puede ayudar a adelgazar! Aprende cómo paso a paso.
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Evita que tus emociones te controlen y aprender a moldearlas según tus intereses
Potencia tu bienestar y controla tus emociones. En definitiva, ¡sé más consciente y feliz!
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Fortalecimiento y acondicionamiento de la espalda para resistir el estrés y aliviar el dolor
Método McKenzie y estabilización mecánica para reducir los problemas de espalda.
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Tipos de ejercicios para potenciar la flexibilidad
Acaba con la rigidez del cuerpo y trabaja la flexibilidad a partir de estos consejos.
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Dinámica de grupo: la mano del talento
Descubre la mano del talento. Compartimos un sencillo ejercicio que te hará conocerte mejor a ti mismo y te ayudará a valorarte.
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Porque no todos los estiramientos son iguales...
Descubre los diferentes tipos de estiramientos que existen y escoge el que más y mejor beneficie a tu estado físico.
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Calienta de esta manera para aprovechar al máximo tus rutinas
Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!
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Ejercicios para reducir el dolor de ciática
Con estos ejercicios buscaremos dos objetivos: reducir el dolor y evitar que vuelvan a aparecer lesiones en la zona.
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Reto TRIPLE: saltos a la comba, planchas y puentes. ¡Resultados en 10 días!
Tan solo necesitas 10 días para empezar a percibir cambios en tu cuerpo con este megarreto. ¡Atrévete! 3 ejercicios para el cuerpo 10.
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5 ejercicios para mejorar tu equilibrio y estabilidad corporal
Te mostramos los mejores ejercicios para trabajar el equilibrio y ganar estabilidad corporal.
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Etapas que sí o sí debe tener el entrenamiento perfecto
El entrenamiento ideal se divide en 3 etapas claramente diferenciadas y lo recomendable es pasar por todas y cada una de ellas. ¡Sigue leyendo!
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5 ejercicios del circuito 'pirámide quemagrasa'
Trabajo intensivo de ejercicios genéricos orientado a la reducción del exceso de grasa corporal.
Si las planchas son los ejercicios más completos, esta versión es el no va más
Plancha dinámica: apunta este ejercicio de alta intensidad por intervalos Tábata y ponte en forma más rápido que nunca.
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5 hábitos para envejecer saludablemente
Envejecer de forma saludable puede resultar más fácil de lo que piensas si sigues estos hábitos.