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71 ideas encontradas en Salud.


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Navidad… Un entreno más

Navidades ¿eres de aquellas mujeres que se asustan al escuchar esta palabra? Aquello de cuidarte, de intentar llevar un estilo de vida saludable, de tratar de hacer cambios de hábitos… parece que todo se tambalea durante estas fechas. ¿Estás temerosa de que estas dos únicas semanas del año tiren al traste el entreno de los últimos meses? Tranquila, te ocurre lo mismo que a un alto porcentaje de mu ...

Adelgazar Comiendo

Qué Hacer el Día Después de una Comilona (4 Pasos)

Ayer se celebró el Día de Acción de Gracias en Estados Unidos y aunque es una celebración que nunca he hecho la verdad es que la idea me parece buenísima. Todos los días son buenos para agradecer, y pienso que el tener un día especial para hacerlo en familia es perfecto.Además, hace unos años pasé esa fecha en Miami y pude probar la comida típica de Thanksgiving: pavo con salsa de arándanos y puré ...

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Perder peso después de Navidad con un entrenador personal

Ya está por teminar el año 2017, y posiblemente ya has estado pensando qué hacer para perder peso después de Navidad, sobre todo esos kilos de más de los que no has conseguido deshacerte durante este año. Posiblemente sea porque no te has puesto en serio a planteártelo o bien porque no sabes bien por dónde empezar.Plantéate en serio perder peso después de NavidadAdemás, justamente estas fechas nav ...

DIETAS MARATON NAVIDAD

TERMINO EL MARATON NAVIDEÑO, ¿AHORA QUE HAGO?

Cometí la inocencia de creer que el 1ero de enero era día Internacional de “Hoy empiezo la Dieta”, pero ahora lo aceptaré, el maratón ya está escrito en sus ciclos vitales hasta después de la rosca. Así comenzamos con las recomendaciones post maratón Guadalupe –Reyes:- El primer paso es …. terminar el Maratón “Ya”, es decir “Ya”, no mañana, no el lunes y así alargar la batalla de tu pobre hígado,. ...

Curiosidades del deporte para poder transmitir a tus deportistas condicion fisica entrenamiento ...

Ha llegado la hora, prepárate para tu 1º día de gimnasio 

La entrada Ha llegado la hora, prepárate para tu primer día de gimnasio es propiedad de .En el artículo de hoy te ayudamos a prepararte para ese primer día de gimnasio y así intentar que hagas del ejercicio físico un hábito y evitar que lo abandones pasados un par de meses.¿Te has preguntado alguna vez cómo sería tu primer día de gimnasio? Te cuento qué es lo que necesitas.Hay fechas que son muy s ...

Salud salud

Cómo afrontar la ausencia de seres queridos en Navidad

No sabemos quién dijo que las navidades son como una gran rueda.Cuando naces no te enteras de lo que se celebra a tu alrededor y cuando nos vamos, si nos vamos de viejos, nos despedimos en muchas ocasiones con incapacidad de diferenciar un villancico de una canción roquera y siendo incapaces de testar un último trozo de turrón. Y el camino navideño es lo más parecido a una noria. De niños, nos enc ...

Cómo compensar los excesos navideños tras las fiestas

Después de las fiestas navideñas es probable que te sientas más cansado y con algún que otro kilo de más. Los excesos en Navidad se producen tanto por haberse dejado llevar por las comilonas y las cenas con amigos y familiares, como por haber hecho frente a la melancolía navideña con un exceso de dulces o alcohol.Sea cual sea tu caso, si quieres sentirte bien después de las fiestas y que no pasen. ...

SALUD PERDER PESO no engordar en navidad

NO GANAR NI UN KILO EN ESTAS NAVIDADES

La anhelada Navidad no es sólo una excelente  ocasión para reunirnos con las personas que mas queremos,  encontrarnos con los amigos, compañeros de trabajo, realizar cenas de chicas, en pareja en fin nuestras actividades sociales se multiplican por tres y todas ellas tienen que ver con lo mismo, comer, comer y beber!!!!, comemos de todo y la verdad es que como decir que no! si es navidad y estamos ...

Nutrición

Mantén tu peso también en Navidad

Todos sabemos que estos días será difícil mantener la dieta equilibrada y que los excesos de noche buena, cenas de empresa, amigos, noche vieja, reyes… si no nos cuidamos después de reyes vienen los remordimientos de conciencia llevándonos el susto de un par o tres quilitos más.Que hacer para mantener la báscula a raya en estos días festivos.El día previo a la comida copiosa o después de la misma, ...

GUADALUPE DIET NOTI SALUDABLES TIPS SALUDABLES

CÓMO ME CUIDO EN NAVIDAD SIN SUFRIR

En navidad celebramos en familia y con amigos o compañeros, docenas de comidas y cenas, ya sean familiares (privadas) o de trabajo, que en cierto sentido pueden llevarnos a un aumento de peso que, en realidad no deseamos. Según los expertos, la población en general suele aumentar, de media, unos 3 kilos durante las fiestas navideñas, motivo por el cual muchos son los lectores que se preocupan en s ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS NUTRICIÓN Y ALIMENTOS alimentos ...

Como sobrevivir a la Navidad y no engordar

Si te estás preguntando como sobrevivir a la navidad y no engordar, ponte cómodo/a, relájate y disfruta de este artículo ya que es justo lo que estabas buscando Son unas fechas preciosas, llena de amor, alegría, bondad, rodeado de la familia y de regalos. Todo es muy bonito hasta que empiezas a comer que si polvorones, turrón, dulces, que si pavo relleno, más polvorones, comida por aquí, cena por ...

Uncategorized Retos

12 meses, 12 hábitos ¿Cómo instaurar con éxito hábitos nuevos?

Dentro de muy poco va a comenzar un nuevo año y lo más probable es que si aún no tienes hecha una lista con tus objetivos para el año nuevo al menos tengas en mente cuales van a ser.Probablemente vayas a apuntarte al gimnasio, a dejar dejar de fumar, a llevar una alimentación más sana, a estresante menos o a apuntarte a esas clases de chino que llevas mucho tiempo mirando.Sin embargo lo más probab ...

Medicina Natural

¿Colesterol tras los excesos navideños?

Reducir colesterol Hola,Bueno pues estamos a punto de acabar las fiestas y ahora nos entran las preocupaciones porque nuestro médico nos dio cita para después de las vacaciones....míralo que simpático!!!!! Vamos a intentar ponerlo un poquito a raya antes de que llegue el día!!!!!​Para empezar os voy a dar una explicación de qué es el colestero ...