Saludterapia Idea guardada 4 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Calidad o cantidad en el tiempo familiar

En ocasiones nos sentimos culpables y malos padres por no poderles dedicar más tiempo a nuestro hijos del que le dedicamos, y es fácil entrar en un dilema mental y personal porque por un lado nos justificamos diciendo que no podemos de verdad sacar más tiempo y por otro lado sabemos que el tiempo que le dedicamos no es suficiente.

Esto lo notamos con continuas llamadas de atención que nuestros hijos nos hacen, a veces demasiadas evidentes y exageradas.

¿Qué podemos hacer? La respuesta es convertir el tiempo que tengamos, ya sea mucho o poco, en un tiempo de calidad.

Calidad o cantidad en el tiempo familiar
El ser humano tiende a buscar y a repetir experiencias agradables e intensas. Basándonos en esta ley natural es la mejor forma de satisfacer la necesidad de atención que tienen tus hijos y de aliviar tu carga y tu conflicto por no tener más tiempo disponible para ellos/ellas.

Hay muchas fórmulas y maneras de convertir tu tiempo en ratos de calidad para tu familia, para los niños. Realmente creo que la que mejor funciona es estar presente, conscientes y atentos a lo que estás haciendo con ellos. Si se trata de jugar, métete en el juego como si fueras un niño más; si estás inventando, pon toda tu capacidad a disposición del invento; si estás hablando con él o ella, pon toda tu atención en escucharlos; no te pongas a atender otros menesteres mientras te habla, deja el móvil, deja de pensar en lo que tienes que hacer, porque todo eso ahora mismo no es importante, ahora sólo está tu hijo/a y el mensaje que te está intentando expresar.

Aprender a disfrutar del tiempo en familia


Incluso puedes convertir las horas de estudios para que sea un tiempo con él o ella. Si le ayudas con los deberes ponte a estudiar tú también, deja tu prisa, tu exigencia y explora toda tu imaginación y creatividad para que aprenda lo que toca sin hacerle la tarea. Estos son aprendizajes que no se olvidan. Y si en este momento estás pensando que tú no vales para eso te informo que todos somos creativos, inténtalo.

Puede ser que aun así te cueste y no te salga a la primera, ni a la segunda. Los niños suelen agradecer mucho explicarles qué está pasando en un lenguaje que puedan entender, te pasa también a ti, cuando comprendes la situación te relajas mucho, habla con ellos sobre emociones, cuéntales cómo te sientes, los resultados son increíbles.

Cuando haces que el tiempo que tienes para estar en familia sea un tiempo de calidad, con tu presencia plena, la situación cambia mucho. Tus hijos dejan de tener la necesidad de llamarte la atención para que estés con ellos, porque se sienten atendidos. Tú sientes que el rato que pasas con ellos es un tiempo bien empleado y aprovechado y la culpa, en caso de existir, y la preocupación, descienden provocando relajación y paz, y aparece una sensación de estar haciendo bien las cosas.

Yo trabajo por las tardes, de modo que coincido con mis hijos poco. Afortunadamente me he podido reservar la tarde de los jueves para ellos. Esa tarde es sólo para jugar, investigar y crear con mis hijos. Noto que lo agradecen por los abrazos que me dan a lo largo de esa tarde. Y es curioso, porque en otros momentos me buscan para jugar y tan sólo tengo que explicarles que en ese momento no puedo porque tengo que trabajar y lo entienden perfectamente.

Haz que el tiempo que pasas con tus hijos/as sea un tiempo de calidad.

Leer artículo en Saludterapia

Fuente: este post proviene de Saludterapia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El estrés y nuestra mandíbula

Es una gran desconocida la enorme implicación que hay entre nuestra mandíbula y el componente emocional. Nuestra mandíbula, esa articulación tan importante que nos favorece nuestra comunicación oral, ...

El arte de saber fracasar

¿Sabemos fracasar? ¿Qué concepto tenemos sobre el fracaso? ¿Qué connotación le damos y con qué lo asociamos? La Real Academia Española define fracaso como “malogro o resultado adverso de una empresa o ...

La fuerza del Chi

Introducción al concepto de Chi La idea de que existe una fuerza de la vida, se encuentra en la mayoría de las culturas antiguas del mundo. La más destacable de ellas es la antigua filosofía china, te ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

general

TIEMPO CON CALIDAD

Durante muchos años trabajé en empresas donde permanecia muchas horas al día con la esperanza de ascender y tener un salario mas alto. Pasaba mas tiempo en la empresa que en familia, cuando llegaba a casa, muchas veces encontraba a mis hijos dormidos; situación que me dolía por el valioso tiempo que perdía al no compartir con ellos. Durante el último año he pasado en casa compartiendo c ...

escuchar y conocer hijos psicología infantil tiempo con hijos

Tómate un tiempo

¿Has notado cuánto tiempo le dedicas al trabajo? Cuando llegas a casa, ¿Platicas con tus hijos?, ¿Platicas con tu esposo/esposa? ¿Conoces qué les gusta?, ¿Qué les disgusta? ¿Recuerdas lo que disfrutabas hacer cuando eras niño? Estamos tan ocupados hoy en día inmersos en el medio tecnológico y laboral que la vida se nos pasa tan rápido y no nos damos cuenta de que perdemos mucho tiempo en cosas o s ...

psicología escritorio familias ...

Tiempo para sacar tiempo

Buenos días a tod@s! Hoy os quiero hablar del tiempo, ese bien tan preciado y tan escaso a la vez en algunos ciclos de la vida, como por ejemplo la maternidad (por decir algo al azar). Que no me da la vida, oiga!! Llevo un ritmo de vida frenético, la propia actividad del día a día junto a todo lo que voy añadiendo por gusto, hacen que los días se me pasen casi sin darme cuenta. Me falta descanso ...

El tiempo y la salud de nuestros niños

Vivimos en un mundo agitado, donde el tiempo no corresponde con los ciclos naturales, y somos obligados a encajar 4 o 5 días dentro del tiempo de uno. Estamos constantemente mirando al móvil, las redes sociales, las noticias, los whatsapps... toda una red que nos mantiene conectados 24h. Sufrimos una presión constante para producir, sea en el trabajo, o por la red con comentarios, fotos, o "m ...

general mindclaves cómo gestionar el tiempo ...

cómo gestionar el tiempo sin estrés

Quiero hablar de cómo gestionar el tiempo sin tener que estar siempre luchando contra el reloj y viviendo en una constante aceleración. ¿cómo se hace esto?, te preguntarás. Pues bien, la práctica de mindfulness es una poderosa herramienta para tomar conciencia del tiempo, pero sobre todo, para saber que, por ejemplo, a 1 de octubre ni es Halloween ni se deben escuchar villancicos?Déjame que te cue ...

blog - noticias consejos motivación ...

Entrenar en casa en vacaciones o en tu tiempo libre, ¡no hay excusa!

Las vacaciones y el tiempo libre no deben ser sinónimo de inactividad y sedentarismo. Al contrario, debemos aprovechar ese tiempo libre para ejercitarnos y mantenernos activos. Entrenar en casa durante las vacaciones puede ser una muy buena solución. Si el clima no acompaña o no tienes tiempo suficiente para hacer ejercicio fuera, puedes guardar un rinconcito para realizar actividad física sin nec ...

--

El tiempo es oro

Vamos ha hablar de gestión de tiempo. Hoy en día vivimos en un mundo frenético, todo se hace deprisa y corriendo, vamos justos a todas partes, para poder aprovechas hasta el último minuto de la actividad que estamos haciendo, queremos hacerlo todo en el menor tiempo posible, estar al tanto de todo lo que pasa. Cada mañana al despertar ya estamos conectados con el mundo entero a través de redes soc ...

Coaching Mejores páginas coaching personal ...

12 conversaciones de coaching para mejorar en el ocio

¿Nos puede ayudar el coaching a reflexionar para mejorar nuestro ocio? A menudo sentimos tanto miedo ante diversas situaciones que preferimos ocultarlas y no decir nada, pero unas sencillas preguntas desde la perspectiva del coaching, nos pueden ayudar en nuestras situaciones de ocio. Aquí podrás empezar tú mismo unas técnicas de la adminsitración del tiempo que te ayudarán a organizarte mejor en ...

psicología bienestar coaching ...

¿Cuánto tiempo te dedicas en una semana?

¿Alguna vez has pensado cuánto tiempo te dedicas de verdad? Te invito a hacer un cálculo rápido. Piensa en esta semana. Cuántas horas has dedicado al trabajo, al transporte, al sueño, a ver la tele o estar en redes sociales, a preparar comida, a comer, a tu aseo personal… y si ya tienes hijos, súmale todo el tiempo que les dedicas a ellos. ¿Cuánto tiempo libre te queda? ¿Tiempo de verdad par ...

outfit reflexion

5 hábitos en los que malgastamos el tiempo

Nacemos para vivir, por eso el capital más importante que tenemos es el tiempo. No le sobraba razón al artistas Facundo Cabral cuando nos ilustraba con estas palabras. Cuando somos jóvenes no le damos valor al peso que tiene el tiempo en nuestra existencia, supongo que todo nos parece eterno. No obstante, el devenir de los acontecimientos nos hace ver que todo lo que nos rodea es caduco: la comida ...