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Te contamos cómo conseguir evitar sentirte abrumado por todas las actividades y responsabilidades del día a día. ¡Es más sencillo de lo que piensas!
Tanto si ya hacíamos ejercicio antes del confinamiento como si queremos empezar ahora, el riesgo de lesiones nos obliga a ser precavidos porque empezar a entrenar sin la progresión adecuada puede conllevar riesgos. El Colegio General de la Educación Física y Deportiva aconseja lo siguiente...
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El entrenamiento ideal se divide en 3 etapas claramente diferenciadas y lo recomendable es pasar por todas y cada una de ellas. ¡Sigue leyendo!
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El grano de soya es una de las pocas fuentes vegetales de proteína completa, es decir, aporta todos los aminoácidos que el cuerpo necesita para realizar funciones vitales y reparar tejidos.
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Propiedades del melocotón. Nuestros amigos de Nutrición a las 6 nos explican por qué el melocotón es una fruta tan saludable y nos enseñan a preparar un delicioso postre con él. ¡Irresistible!
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Descubre cuáles son los beneficios que la actividad física podría tener en las personas mayores.
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El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
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Me pongo en forma, me divierto y consigo el cuerpo que quiero... ¿Que cómo lo hago? Muy fácil, el step es mi apuesta segura.
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Aclaramos una de las grandes dudas en el mundo del fitness: cuántas veces se debe entrenar al día.
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En algunas personas, los dolores de cabeza son habituales, ¿quieres saber cuáles son las causas más habituales? Descúbrelas.
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El aerobox es uno de los deportes de moda. Se trata de una actividad completa, divertida y versátil que ayuda al desarrollo muscular y a la tonificación general del cuerpo.
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A través de las somatizaciones, el cuerpo manda mensajes que, sin duda, deberías escuchar, ya que alertan de enfermedades de manera precoz y facilitan su tratamiento y, por tanto, curación.
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Descubre los diferentes tipos de estiramientos que existen y escoge el que más y mejor beneficie a tu estado físico.
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23 formas de ordenar el cerebro para salir de un bloqueo, conectar con nuestro lado más artístico y lograr la tan ansiada serenidad.
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Crear una rutina es fundamental para que un adulto mayor no caiga en la mala alimentación, la dejadez o la depresión.
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Descubre los beneficios de las algas Klamath: no solo están riquísimas, además tienen multitud de propiedades. ¡Apuesta por la dieta sana!
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NEAT (Non-exercise Activity Thermogenesis) hace referencia a la energía que gasta el cuerpo a lo largo del día en las actividades cotidianas.
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La procrastinación frena nuestro crecimiento personal y no nos permite vivir la vida que merecemos. Al menos 1 de cada 4 personas se considera procrastinador... ¿y tú, sabes lo que es?
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Analizamos qué es el esguince de tobillo, cómo se ocasiona y qué tratamientos hay para aliviar el dolor y recuperar prontamente la movilidad y el estado físico después de sufrir esta lesión.
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El apio es un alimento muy muy beneficioso y en este post te mostramos las razones básicas.