Porque para conseguir quemar la grasa localizada en la zona del abdomen no solo debemos recurrir al ejercicio. Una dieta adecuada resulta fundamental para alcanzar nuestros objetivos de tonificación.
Que las proteínas forman parte esencial de nuestras dietas quedó claro hace tiempo, pero cuál es la cantidad exacta recomendada para conseguir un cuerpo definido y bonito.
Descubre cuáles son las claves básicas de nuestra Dieta Mediterránea. ¡Entenderás por qué no paramos de recomendarla!
Descubre cuáles son los beneficios que el Omega 3 aporta a nuestro cuerpo, ¡te sorprenderá!
Una amiga bloguera nos apunta cuáles son las razones por las que piensa que no comer carne es bueno para la salud. ¿Tú qué opinas?
Ya sabes que en una alimentación equilibrada no pueden faltar 3 macronutrientes: proteínas, hidratos de carbono y grasas. Son fundamentales, sin embargo, nuestro cuerpo los utiliza de manera diferente. Más información, aquí.
Ya lo sabes, además de los ejercicios, una buena dieta es importante para ponerte en forma. ¿Quieres tonificar tus glúteos? Estos alimentos pueden ayudarte.
Los mejores trucos para eliminar la grasa que se acumula en la cintura.
Estar en forma y conseguir ese cuerpo con el que siempre has soñado está en tus manos. En este post encontrarás las claves esenciales, ¡no te las pierdas!
Información sobre las calorías. Si dos alimentos tienen las mismas calorías la lógica dice que los dos deberían “engordar” lo mismo, pero… ¿son todas las calorías iguales? Descúbrelo gracias a una de nuestras amigas bloggers.
¡Es facilísimo! Aprende a hacer un potente licuado que te ayudará a desintoxicar tu cuerpo de manera natural.
Comienza la cuenta atrás para el verano y no vemos el momento de empezar a cuidarnos. Con estas 4 sencillas recomendaciones seguro que lo logras
Desde el blog Operación Bikini te dan las claves para conseguir adelgazar de una vez por todas. Repite con nosotros: ¡Yo PUEDO!
La persona que más cerca tienes y con la que siempre vas a vivir eres tú mismo, por eso, lo más inteligente es quererte y cuidarte mucho. ¡Aliméntate bien!
Si quieres tonificar y adelgazar las piernas, apunta esta rutina de entrenamiento.
Todos queremos conseguir un cuerpo 10, el problema es que a veces nos complicamos la vida y no sabemos por dónde empezar. ¡Hasta ahora!
Los venden como sanos pero, ¿estos alimentos son realmente tan buenos como anuncian? OPERACIÓN BIKINI te anima a debatir.
8 formas de combatir el temido efecto rebote para perder peso de manera saludable
Con esta dieta depurativa de 10 días conseguiremos liberar el cuerpo de toxinas y adelgazar, aunque este último punto no será nuestro objetivo primordial.
Si entrenas por un objetivo meramente estético vas a tener que lidiar con una cuestión que escapa a tu control, la genética. No te obsesiones ni entrenes únicamente para conseguir una transformación espectacular... ¡La salud es lo primero; SIEMPRE!