DIETA CON UN APORTE DE 1.500 CALORIAS A

Desayuno: 250 cc de leche descremada con té o café, sin azúcar ; 2 rebanadas de pan blanco ; 10 g de mantequilla ; 1 huevo crudo.
Comida: 200 g de carne magra o pescado magro asado, hervido o a la plancha ; 200 g de verdura cruda o hervida, con 5 g de aceite de régimen; 10 g de mantequilla; 100 g de yogur sin azúcar ; 100 g de fruta fresca, excluida la uva moscatel y los plátanos ; 2 bizcochos.
Merienda: 1 taza de té o café sin azúcar ; 100 g de yogur sin azúcar.
Cena: 100 g de puré de verduras, sin patatas ; 50 g de carne magra, o un huevo “poché”; 150 g de hortalizas variadas, en ensalada ; 5 g de mantequilla; 5 g de yogur; 100 g de fruta fresca; 1 bizcocho.
CONSEJOS PARA LA DIETA DE 1.500 CALORÍAS
No deberías continuarla más allá del mes o mes y medio. Ten en cuenta que las necesidades medias calóricas diarias están entre las 1.800 / 2.000 calorías.

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