La caspa es un desorden común en el cuero cabelludo que causa la aparición de escamas y generalmente está acompañado de picazón.
Es el desprendimiento de las células muertas de la piel del cuero cabelludo y podría ser embarazoso si tienes el cabello oscuro.
A veces, los copos junto con la secreción de aceite pueden adherirse al cuero cabelludo, comúnmente conocida como caspa pegajosa.
La caspa no es grave y contagiosa. Sin embargo, puede afectar la autoestima de las personas que la padecen, lo que hace que el tratamiento de la caspa sea necesario tanto por razones fisiológicas como psicológicas.
Causas de la caspa
Puede ocurrir debido a diferentes problemas y te los iré mencionando a continuación:
Dermatitis seborreica
Eczema
Psoriasis
No lavar el cabello con demasiada frecuencia o debido al resultado de un cuero cabelludo seco.
Tener el cabello y la piel aceitosos extremos también puede hacerte propenso a la caspa.
La piel seca es el problema más común entre todos y la condición puede agravarse en la temporada de invierno o otoño.
Entonces, ¿cómo aplico el champú en el cuero cabelludo y cuánto? ¿Por cuánto tiempo lo dejo? ¿Cuáles son los ingredientes más efectivos en los champús para la caspa?
Estas son las preocupaciones más comunes de las personas que sufren de caspa.
Pero no siempre se trata del champú, algunos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a aliviar el problema por eso te invito a seguir leyendo para que sepas que alimentos incluir en la Dieta anti caspa.
Dieta anti caspa
A continuación se detallan algunos alimentos anti caspa que son eficaces para mantener a raya la caspa.
Alimentos para combatir la caspa
Complejo Vitamina B
Consume muchos alimentos ricos en vitamina B como:
Pescado
Carne de ave
Carne
Frijoles
Incluye alimentos fermentados en tu dieta si eres vegetariano.
Desempeñan un papel importante en los procesos metabólicos y el metabolismo ineficiente de los carbohidratos y los ácidos grasos es una de las principales causas de la caspa.
La caspa es uno de los principales síntomas de la deficiencia de vitamina B12. La deficiencia de vitamina B6 hace que el cuero cabelludo se vuelva seco y escamoso.
La vitamina B2 ayuda a mantener el cuero cabelludo saludable al facilitar el oxígeno en la piel del cuero cabelludo.
Vitamina E
Es soluble en grasas y antioxidante. Ayuda a reparar las células débiles y dañadas y aumenta la vida del cabello.
La vitamina E funciona muy bien para mejorar la circulación de la sangre, lo que lleva a un crecimiento saludable del cabello.
También elimina las toxinas dañinas del cuerpo.
Hace que el cuero cabelludo se humedezca, lo que facilita la caída de las escamas.
Alimentos ricos en Vitamina E
Girasol
Nueces
Avellanas
Almendras
Vegetales de hoja verde
Germen de trigo
Huevos
Leche
Carne
Vitamina C
Juega un papel esencial en el sistema de circulación, que ayuda a la salud de la piel y el cuero cabelludo.
Tiene propiedades antioxidantes, que son responsables de reducir el daño que los radicales libres pueden causar, incluida la caspa.
También ayuda a eliminar la acumulación de minerales acumulados en la superficie del cabello.
Algunas de las principales fuentes de vitamina C son:
Pimientos verdes
Fresas
Kiwis
Pomelo
Limón
Naranja
Ácidos grasos omega 3
Los copos que notas en tu cabello proceden de células muertas de la piel en el cuero cabelludo.
La caspa es a menudo una señal de que tienes un desequilibrio de ácidos grasos.
Omega 3 es una excelente fuente de vitamina A y juega un papel importante en el crecimiento y mantenimiento del cabello saludable.
También proporciona una hidratación muy necesaria para tu cuerpo y, por lo tanto, previenen la caspa.
Alicina
Tiene propiedades antifúngicas, lo que de hecho es útil para reducir la caspa.
Se puede encontrar en:
Cebolla
Ajo
Puedes agregar ajo y cebollas a recetas y ensaladas para mantener a raya la caspa.
Zinc
Ayuda a controlar la producción de sebo y se puede encontrar en una variedad de alimentos tales como:
Granos
Nueces
Legumbres
Aves de corral
Agua
La falta de agua en nuestros cuerpos puede causar sequedad en la piel, lo que puede provocar la caspa.
Por lo tanto, bebe de 7-8 vasos de agua todos los días o un vaso de jugo de limón por la mañana.
Alimentos que pueden empeorar tu problema de caspa.
Evita:
Alimentos azucarados
Alérgenos alimentarios: Algunos de los alérgenos alimentarios comunes son los brotes, la soja, el trigo, los cítricos, los tomates, las fresas, el maíz, los mariscos y las nueces. Depende de cada persona.
Si los champús o acondicionadores anticaspa de venta libre no le proporcionan ningún alivio, consulte a su dermatólogo inmediatamente.
Puedes tener dermatitis seborreica u otras condiciones severas que se parecen a la caspa.
Tu médico puede diagnosticar correctamente su condición y recomendarle un tratamiento adecuado.
Y si quieres intentar con Tratamientos Naturales sigue este enlace 5 Remedios para la caspa efectivos y naturales
Fuente: este post proviene de Cosas y Casos de Casa, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: