Comienza el 2019 con el pie derecho
Si quieres comenzar este nuevo año con positividad, entonces no puedes perderte estos 20 consejos.
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¡Reivindica tu derecho al movimiento!
Nuestro cuerpo está diseñado para moverse y a gozar del movimiento en cualquier momento y a cualquier edad. ¡El movimiento es vida!
¿Quieres empezar el día 'con el pie derecho'? ¡Date una ducha fría!
Descubre los beneficios de las duchas frías y descubre un nuevo mundo de salud y bienestar.
¿Por qué muchas personas tienen el hombro derecho más bajo? ¡Aquí la explicación!
Algunas personas presentan el hombro derecho más bajo que el otro y se debe al estrés. Aquí tienes la explicación.
GLÚTEOS
PIERNAS
¡'Pompis' y piernas más tonificados que nunca!
Te mostramos 13 ejercicios estupendos para trabajar piernas y glúteos en casa. Además, esta es una rutina especialmente indicada para el género femenino, así que no puedes perdértela.
EJERCICIO GENERAL
ejercicios de fitness para mujeres
ejercicios de fitness para mujeres en casa
10 ejercicios fitness para ejercitar el cuerpo entero
Ejercicios específicos para mujeres que busquen ejercitar el cuerpo entero en una única rutina.
Rutina de yoga para fortelecer las piernas
Di adiós a unas piernas flácidas gracias a esta sencilla y eficaz rutina de yoga que comparte una amiga con nosotros.
cabeza
clases gratuitas
columna
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Ejercicio para que puedas moverte con facilidad y aprendas a vivir una vida más plena
Cierra los ojos y piensa en cómo te sientes hoy. Lee este artículo y sigue paso a paso los puntos de este ejercicio para descubrir la relación existente entre cabeza, columna vertebral y pelvis según el Método Feldenkrais.
suelo pélvico
ejercicios para el suelo pélvico
ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
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¡Por un suelo pélvico más en forma que nunca!
Gracias a los ejercicios que te mostramos en este artículo, conseguirás fortalecer el suelo pélvico y evitarás la incontinencia y problemas íntimos de diversa índole.
Te retamos a probar estas 5 posturas de yoga para conseguir un cuerpo FIT
Te mostramos una secuencia de yoga perfecta para tonificar la musculatura de todo el cuerpo.
¿Quieres poner límites a los demás?
No tienes que sentirte culpable por decir 'NO'. Estos 3 pasos te ayudarán a hacerlo sin sentirte mal, sabiendo que estás en tu derecho, siempre y cuando lo consideres oportuno.
ABDOMINALES
21 ejercicios tipo plancha para mujeres: ¡consigue un abdomen plano!
La plancha es uno de los ejercicios más complejos y efectivos, así que anímate con estas 21 versiones y consigue un 'tipazo', pero sobre todo un abdomen para rallar queso ;)
6 ejercicios para trabajar los abdominales de pie (especial mujeres)
¡Levántate del sofá y ejercita los abdominales con estos sencillos ejercicios!
¡7 flexiones de pecho (push ups) explosivas!
Los push ups o flexiones de pecho son de los mejores ejercicios para pectorales y podrás realizarlos sin necesidad de acudir al gimnasio. Nosotros te proponemos estas tipologías.
Desengáñate, la vida no es una línea recta
¿Quieres que la vida te dé todo aquello que esperas, sin cambios de rumbo ni sorpresas? La realidad es que difícilmente el camino a seguir marcará una línea recta, pero esto es más positivo de lo que crees. Lee las palabras de Preppy Paula y descubre por qué.
Comunicación asertiva: ¿qué es y cómo desarrollarla?
Todas las claves para conseguir comunicarse de forma asertiva, es decir, para conseguir decir justo eso que ese desea expresar.
Estiramientos para aliviar o prevenir el dolor de espalda
En este completo artículo, descubrirás algunos de los mejores estiramientos para prevenir y aliviar cualquier dolor de espalda.
EJERCICIO GENERAL
Sustituye estos discos deslizantes por un paño y haz los 6 ejercicios que te proponemos
Rutina completa que podrás realizar con discos deslizantes o cualquier alternativa similar que tengas por casa. El resultado será el mismo: sencillamente ¡espectacular!
NUTRICIÓN Y ALIMENTOS
control
industria alimentaria
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Claves para salir de Matrix y vivir tu propia vida
Así es, aunque no seas consciente de ello, estás viviendo en un mundo de mentiras y medias verdades que complican mucho tu objetivo de vida saludable.
GLÚTEOS
6 ejercicios de peso muerto para glúteos que debes probar
Si eres de esas personas a las que les cuesta mucho tonificar, endurecer y aumentar el volumen de los glúteos, estos ejercicios de peso muerto están diseñados para ti.
ABDOMINALES
8 ejercicios para tonificar los abdominales inferiores (especial mujeres)
Si quieres endurecer la parte inferior del abdomen y eliminar esa grasita acumulada, estos ejercicios te ayudarán.