Comienza el 2019 con el pie derecho
Si quieres comenzar este nuevo año con positividad, entonces no puedes perderte estos 20 consejos.
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movimiento
creatividad
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¡Reivindica tu derecho al movimiento!
Nuestro cuerpo está diseñado para moverse y a gozar del movimiento en cualquier momento y a cualquier edad. ¡El movimiento es vida!
cutis terso
bañarse con agua fría
inflamación muscular
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¿Quieres empezar el día 'con el pie derecho'? ¡Date una ducha fría!
Descubre los beneficios de las duchas frías y descubre un nuevo mundo de salud y bienestar.
¿Por qué muchas personas tienen el hombro derecho más bajo? ¡Aquí la explicación!
Algunas personas presentan el hombro derecho más bajo que el otro y se debe al estrés. Aquí tienes la explicación.
GLÚTEOS
PIERNAS
¡'Pompis' y piernas más tonificados que nunca!
Te mostramos 13 ejercicios estupendos para trabajar piernas y glúteos en casa. Además, esta es una rutina especialmente indicada para el género femenino, así que no puedes perdértela.
Autoayuda
Comunicación asertiva: ¿qué es y cómo desarrollarla?
Todas las claves para conseguir comunicarse de forma asertiva, es decir, para conseguir decir justo eso que ese desea expresar.
Ejercicios para Brazos
Ejercicios para Pectorales
¡7 flexiones de pecho (push ups) explosivas!
Los push ups o flexiones de pecho son de los mejores ejercicios para pectorales y podrás realizarlos sin necesidad de acudir al gimnasio. Nosotros te proponemos estas tipologías.
inspiracional
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reflexión
Desengáñate, la vida no es una línea recta
¿Quieres que la vida te dé todo aquello que esperas, sin cambios de rumbo ni sorpresas? La realidad es que difícilmente el camino a seguir marcará una línea recta, pero esto es más positivo de lo que crees. Lee las palabras de Preppy Paula y descubre por qué.
Rutina de yoga para fortelecer las piernas
Di adiós a unas piernas flácidas gracias a esta sencilla y eficaz rutina de yoga que comparte una amiga con nosotros.
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Te retamos a probar estas 5 posturas de yoga para conseguir un cuerpo FIT
Te mostramos una secuencia de yoga perfecta para tonificar la musculatura de todo el cuerpo.
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Ejercicio para que puedas moverte con facilidad y aprendas a vivir una vida más plena
Cierra los ojos y piensa en cómo te sientes hoy. Lee este artículo y sigue paso a paso los puntos de este ejercicio para descubrir la relación existente entre cabeza, columna vertebral y pelvis según el Método Feldenkrais.
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6 ejercicios para trabajar los abdominales de pie (especial mujeres)
¡Levántate del sofá y ejercita los abdominales con estos sencillos ejercicios!
EJERCICIO GENERAL
5 ejercicios para mejorar tu equilibrio y estabilidad corporal
Te mostramos los mejores ejercicios para trabajar el equilibrio y ganar estabilidad corporal.
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Reto TRIPLE: saltos a la comba, planchas y puentes. ¡Resultados en 10 días!
Tan solo necesitas 10 días para empezar a percibir cambios en tu cuerpo con este megarreto. ¡Atrévete! 3 ejercicios para el cuerpo 10.
¿Quieres poner límites a los demás?
No tienes que sentirte culpable por decir 'NO'. Estos 3 pasos te ayudarán a hacerlo sin sentirte mal, sabiendo que estás en tu derecho, siempre y cuando lo consideres oportuno.
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21 ejercicios tipo plancha para mujeres: ¡consigue un abdomen plano!
La plancha es uno de los ejercicios más complejos y efectivos, así que anímate con estas 21 versiones y consigue un 'tipazo', pero sobre todo un abdomen para rallar queso ;)
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Estiramientos para aliviar o prevenir el dolor de espalda
En este completo artículo, descubrirás algunos de los mejores estiramientos para prevenir y aliviar cualquier dolor de espalda.
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¡Por un suelo pélvico más en forma que nunca!
Gracias a los ejercicios que te mostramos en este artículo, conseguirás fortalecer el suelo pélvico y evitarás la incontinencia y problemas íntimos de diversa índole.
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Codo de tenista o epicondilitis y su relación con la zona cervical
Descubre esta interesante información sobre la epicondilitis, más conocida como codo de tenista.
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Aumenta el tamaño del trasero ¡por muy plano que sea!
Ejercicios a prueba de glúteos planos con efectividad garantizada.
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10 trucos para llevarte bien con tu hermano
COCINA CON OLAYA Y PELAYO nos cuenta algunas recomendaciones para que los hermanos se lleven bien. A ver qué os parecen estos consejos...