Cómo cuidar tu salud desde casa

La necesidad de quedarnos en casa ha cambiado la manera en que hacemos cada una de nuestras actividades. La manera en que convivimos con nuestros amigos, de hacer las compras del súper, de trabajar e incluso la manera en que pasamos nuestro tiempo libre se ha transformado de maneras que jamás imaginamos. Pero en esta ocasión me gustaría hablar sobre la nueva manera de cuidar nuestra salud, y más que eso, 5 maneras de hacerlo más fácil.

1. Utilizar apps para adquirir tus medicamentos (en caso de requerirlos)
Quedarnos en casa puede tornarse en algo complicado en el momento que tenemos que adquirir un producto tan necesario como los medicamentos, pero existen distintas farmacias que a través de su app puedes solicitarlos a tu domicilio. Además, existen apps de tarjetas de descuentos médicos con convenios que te ayudarán a conseguirlos a los mejores precios. Tal es el caso de Payback, la tarjeta de descuentos, cupones y acumulación de puntos por excelencia.
 
2. Aliméntate sanamente
Para estar sanos lo más importante es mantener una alimentación balanceada de acuerdo con las necesidades de cada quien. Por esto es primordial incluir frutas y verduras de temporada a cada platillo, incluso puedes acudir a un nutriólogo en línea que te puede instruir sobre los alimentos que debes ingerir de acuerdo a tus necesidades.
 
3. Haz ejercicio en casa
Quedarnos en casa no es sinónimo de dejar de movernos, así que evita el sedentarismo, en internet hay muchísimas rutinas de ejercicio gratuitas que puedes hacer. Lo mejor es que no necesitas tener equipo especializado, puedes improvisar con botellas de agua y otros artículos que seguro tienes en tu hogar.
 
4. Hidrátate
Aunque no tengas una actividad física agotadora, a lo largo del día debes tomar agua y de ser posible otras bebidas que contengan electrolitos, ya que si no lo haces puedes deshidratarte y sufrir problemas de salud.
 
5. Presta atención a los problemas psicológicos
Guardarnos en casa, los cambios que hemos vivido, la incertidumbre y la poca o nula convivencia puede provocar que nos sintamos ansiosos e incluso deprimidos. No dejes pasar esto por alto, acude a una cita con un psicólogo online que te ayude a encontrar la manera de sentirte mejor.
 
Recuerda que tu salud es lo más importante, sigue estos tips y siempre que tengas algún padecimiento acude a un especialista.

 
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