correr y vivir en tiempos del coronavirus

Te mostramos aquí cómo correr y vivir en estos tiempos del coronavirus.


A tomar precauciones para poder correr y vivir en época del coronavirus.

Correr y vivir en tiempos del coronavirus

Es posible poder correr y vivir en estos tiempos críticos de la pandemia de coronavirus, solo debemos tomar las medidas precautorias para no contagiarnos y transmitir la enfermedad a los que nos rodean.

Debemos tomar medidas precautorias para poder correr y vivir al mismo tiempo en esta época crucial en que la peste del coronavirus nos pisa los talone a todos, en la mayoría de las regiones donde vivimos.

De manera sintetizada, estas son las medidas a tomar, durante la práctica deportiva, para, al mismo tiempo, correr y vivir en estos tiempos de la peste que azota la humanidad:

Ejercítate alejado de otros deportistas

Mantén una distancia de al menos 1 metro y medio de otros corredores o personas.

Si alguien te habla, evita estar de frente para que la saliva no te llegue

Amarra bien las agujetas de tus zapatillas, a fin de que no vayan a soltarse y caer al suelo, donde es posible que haya saliva de un posible portador del coronavirus.

Y estas son las precauciones a seguir al terminar de correr:

Lava tus manos con agua y jabón durante 15 segundos como mínimo.

Antes de entrar a casa, al regresar de ejercitarte, deja tus zapatillas y ropa en una caja.

Puedes entrar a la casa, pero de preferencia no toques nada, ni te siente en ningún sitio.

Báñate después de unos 30 minutos de haber terminado de correr. Y ahora sí ya puedes hacer tus actividades normales dentro de tu casa.

Si has sacado a tus mascotas al ejercicio, desinféctale las patas.


Tus zapatillas pueden pisar saliva contaminada con coronavirus; déjalas en una caja antes de entrar a casa, al regresar de correr.

Correr y vivir en tiempos del coronavirus

Ejercítate alejado de otros deportistas

Para poder correr y vivir en estos tiempos cruciales de esta pandemia peligrosa, de preferencia ten tu práctica deportiva en el patio de tu casa, la sala u otro espacio donde vives. Así evitarás la cercanía de otros corredores y personas posibles portadoras del coronavirus.

Ejercitarse en casa, tiene la ventaja de que ya no tendrás que desinfectar nada y estarás fuera del alcance de un posible contagio.

Sin embargo, en caso de que no quieras o no puedas correr en tu casa, toma en cuenta los siguientes cuidados:

Hazle caso a doña Susana Distancia y mantente alejado de otras personas por lo menos de 1 metro y medio de distancia; esto evitará que gotas de saliva puedan caer en tus mucosas (boca, nariz, ojos).

Si alguien te habla, evita estar de frente para que la saliva no te llegue

Busca espacios solitarios para correr y vivir en esta época de la enfermedad del coronavirus

Tus prácticas deportivas tenlas, de preferencia, en espacios no muy concurridos, a fin de evitar al máximo la cercanía de otros deportivas o personas.

Olvídate del parque ese donde acostumbras ir a correr y que siempre estaba lleno de otros atletas o curiosos.

Busca una brecha o calle solitaria y allí corre.

Si por casualidad encuentra en tu práctica deportiva a alguien conocido, rápido salúdalo con señas y sigue corriendo para no darle oportunidad de querer acercase a ti a saludarte de mano o a conversar.

Las recomendaciones anteriores son de gran ayuda para correr y vivir en estos tiempos del coronavirus.

Por supuestos estas sugerencias también aplican para evitar contagios de gripe y otro tipo de infecciones que se transmiten al entrar en contacto las mucosas con saliva contaminada de algún virus.

¿Y tú cómo te proteges para, al mismos tiempo, poder correr y vivir en tiempos de infecciones contagiosas y mortales?