BRAZOS
10 ejercicios para tonificar los brazos, la espalda y el core
Apunta esta rutina y practícala al menos una vez a la semana para tonificar los brazos, la espalda y el core.
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El core no se fortalece tan solo con abdominales
Elementos que conforman el core y cómo reducir, eliminar o prevenir, entre otras dolencias, las molestias lumbares.
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Core: ¿ciencia ficción o clave para un vientre plano?
¿Has oído hablar alguna vez del 'core'? Seguramente sea así, pero también puede que no tengas 100% claro en qué consiste ni de dónde procede su fama. En este artículo, vas a descubrir todo lo necesario para desarrollarlo de manera óptima.
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¿Cómo trabajar el core de forma correcta?
Para trabajar el core debemos centrarnos en los músculos que otorgan estabilidad y equilibrio al cuerpo... ¡Descúbrelos aquí!
La importancia de fortalecer el core y cómo hacerlo
Hemos escuchado en muchísimas ocasiones la palabra 'core' y la importancia de mantenerlo activo y fortalecido. En este post encontrarás toda la información que necesitas para descubrir qué es y ejercicios estupendos. ¡Apunta!
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Cómo entrenar el CORE
Descubre qué zona abarca el CORE y cómo podemos ejercitarlo. ¡Viene muy bien para corredores! Infórmate aquí.
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Core: qué es y por qué es importante fortalecerlo
¿No sabes qué es el core? Entra e informate de todo, además te decimos los mejores ejercicios para fortalecerlo.
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4 ejercicios para activar el core con pesas: reduce y tonifica cintura
Gracias a este vídeo-tutorial conseguiremos esa cintura que siempre hemos querido. Objetivo: 5 días de entrenamiento para el cuerpo perfecto. ¡A por él!
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Qué es el core y cómo ejercitarlo
¿Quién se conforma con fortalecer los abdominales? ¡Fortalece tu core! Descubre qué zona es y cómo puedes hacerlo. Es mucho más fácil de lo que parece ;)
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5 ejercicios básicos para fortalecer el core
¡Vamos a ponernos en forma! Empezamos con estos sencillos ejercicios para fortalecer la zona del core. ¡Ánimo!
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Por qué debo de entrenar el Core
Qué es el Core. El blog Educación y Actividad Física nos explica qué es exactamente el popular Core y por qué debemos entrenarlo. No te lo pierdas.
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Running: qué vitaminas son importantes para mejorar el rendimiento
El running incrementa el riesgo de estrés oxidativo y también la necesidad de nutrientes que juegan un papel importante en el transporte de oxígeno y la fuerza ósea.
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BOSU: un entrenamiento de los más completos
El BOSU mejora tu equilibrio, fuerza, resistencia y postura corporal. ¿Todavía no has incluido este material en tus entrenamientos?
¡Haz los ejercicios de Kegel y activa el suelo pélvico!
Información detallada para realizar correctamente los populares ejercicios de Kegel.
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Mesomorfo: características de este tipo de físico humano
"El somatotipo Mesomorfo hace referencia a un tipo de físico humano que destaca por su facilidad para tener desarrollo muscular superior al promedio." ¿Habías oído hablar de ello?
¡7 flexiones de pecho (push ups) explosivas!
Los push ups o flexiones de pecho son de los mejores ejercicios para pectorales y podrás realizarlos sin necesidad de acudir al gimnasio. Nosotros te proponemos estas tipologías.
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¡Mejora tu rendimiento y minimiza el riesgo de lesiones!
Trabajos complementarios (pero fundamentales) para la buena preparación del corredor.
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Yoga: descubre sus beneficios probando una sencilla sesión de 15 minutos
Solo necesitas 15 minutos para realizar esta sencilla rutina de yoga que nos propone una amiga de facilisimo para comenzar a probar las virtudes de esta práctica.
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Cómo y cuándo volver a entrenar después de una cesárea
La información más completa que encontrarás en la Red sobre la recuperación física después de un parto por cesárea.
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Estos ejercicios te ayudarán a nadar mucho más rápido
El entrenamiento fuera del agua resultará esencial para mejorar tu rendimiento en ella. ¡Apunta estos ejercicios!
¿Te gusta el running pero sientes que en los últimos meses te has quedado estancad@?
Te mostramos un trabajo 'core' para runners que quieren mejorar su rendimiento.