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Qué es el CORE y cómo puede ayudarte si corres
¿Practicar el running? Entonces, debes tener muy presente este concepto. Descubre lo que es el core.
BRAZOS
10 ejercicios para tonificar los brazos, la espalda y el core
Apunta esta rutina y practícala al menos una vez a la semana para tonificar los brazos, la espalda y el core.
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El core no se fortalece tan solo con abdominales
Elementos que conforman el core y cómo reducir, eliminar o prevenir, entre otras dolencias, las molestias lumbares.
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Core: ¿ciencia ficción o clave para un vientre plano?
¿Has oído hablar alguna vez del 'core'? Seguramente sea así, pero también puede que no tengas 100% claro en qué consiste ni de dónde procede su fama. En este artículo, vas a descubrir todo lo necesario para desarrollarlo de manera óptima.
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La importancia de fortalecer el core y cómo hacerlo
Hemos escuchado en muchísimas ocasiones la palabra 'core' y la importancia de mantenerlo activo y fortalecido. En este post encontrarás toda la información que necesitas para descubrir qué es y ejercicios estupendos. ¡Apunta!
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¿Cómo trabajar el core de forma correcta?
Para trabajar el core debemos centrarnos en los músculos que otorgan estabilidad y equilibrio al cuerpo... ¡Descúbrelos aquí!
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Cómo entrenar el CORE
Descubre qué zona abarca el CORE y cómo podemos ejercitarlo. ¡Viene muy bien para corredores! Infórmate aquí.
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Core: qué es y por qué es importante fortalecerlo
¿No sabes qué es el core? Entra e informate de todo, además te decimos los mejores ejercicios para fortalecerlo.
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4 ejercicios para activar el core con pesas: reduce y tonifica cintura
Gracias a este vídeo-tutorial conseguiremos esa cintura que siempre hemos querido. Objetivo: 5 días de entrenamiento para el cuerpo perfecto. ¡A por él!
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Qué es el core y cómo ejercitarlo
¿Quién se conforma con fortalecer los abdominales? ¡Fortalece tu core! Descubre qué zona es y cómo puedes hacerlo. Es mucho más fácil de lo que parece ;)
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5 ejercicios básicos para fortalecer el core
¡Vamos a ponernos en forma! Empezamos con estos sencillos ejercicios para fortalecer la zona del core. ¡Ánimo!
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Por qué debo de entrenar el Core
Qué es el Core. El blog Educación y Actividad Física nos explica qué es exactamente el popular Core y por qué debemos entrenarlo. No te lo pierdas.
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Running: qué vitaminas son importantes para mejorar el rendimiento
El running incrementa el riesgo de estrés oxidativo y también la necesidad de nutrientes que juegan un papel importante en el transporte de oxígeno y la fuerza ósea.
Ejercicios para Brazos
Ejercicios para Pectorales
¡7 flexiones de pecho (push ups) explosivas!
Los push ups o flexiones de pecho son de los mejores ejercicios para pectorales y podrás realizarlos sin necesidad de acudir al gimnasio. Nosotros te proponemos estas tipologías.
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BOSU: un entrenamiento de los más completos
El BOSU mejora tu equilibrio, fuerza, resistencia y postura corporal. ¿Todavía no has incluido este material en tus entrenamientos?
Ejercicios para Abdominales
5 ejercicios para desafiar al abdomen y lucirlo tonificado
Los ejercicios que te ayudarán a tonificar el abdomen. ¡Jamás lo habrás tenido más plano!
¡Haz los ejercicios de Kegel y activa el suelo pélvico!
Información detallada para realizar correctamente los populares ejercicios de Kegel.
Entrenamientos
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Mesomorfo: características de este tipo de físico humano
"El somatotipo Mesomorfo hace referencia a un tipo de físico humano que destaca por su facilidad para tener desarrollo muscular superior al promedio." ¿Habías oído hablar de ello?
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Yoga: descubre sus beneficios probando una sencilla sesión de 15 minutos
Solo necesitas 15 minutos para realizar esta sencilla rutina de yoga que nos propone una amiga de facilisimo para comenzar a probar las virtudes de esta práctica.
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¡Mejora tu rendimiento y minimiza el riesgo de lesiones!
Trabajos complementarios (pero fundamentales) para la buena preparación del corredor.
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¿Te ves capaz de realizar estos ejercicios?
Te presentamos los que son, sin duda, los ejercicios más efectivos y exigentes para conseguir un cuerpo de escándalo.