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Ejercicios para un óptimo estiramiento muscular
Un buen estiramiento es aquel que previene lesiones y ayuda a recomponer el cuerpo después de la práctica de ejercicio.
Dieta para Aumentar Masa Muscular
5 claves de nutrición infalibles para aumentar la masa muscular
Consigue un desarrollo muscular ESPECTACULAR gracias a la dieta. ¡Aquí, las claves!
¿quieres aumentar tu masa muscular?
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¿Qué debes hacer cuando entrenas para aumentar la masa muscular?
Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
Entrenamiento
El secreto del crecimiento muscular
¿Sabías que la sobrecarga positiva es lo más importante para estimular el crecimiento muscular?
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¿Debes o NO debes entrenar al 'fallo' para ganar masa muscular?
El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
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Entrenamiento multiarticular para aumentar fuerza y masa muscular
Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!
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La dieta que reforzará todos tus músculos y tendones
Seguir una dieta adecuada resulta fundamental para acelerar la recuperación de lesiones o reforzar los músculos y tendones de cara a prevenirlas. ¡Apunta!
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La guía más completa para ganar masa muscular siendo vegano
Si eres vegano y quieres empezar a aumentar tu masa muscular, esta es la guía que debes leer. No encontrarás una más completa.
Dieta para Aumentar Masa Muscular
¡¡Sin estas vitaminas y minerales NO hay quien gane músculo!!
Apunta las vitaminas y minerales esenciales para aumentar la masa muscular según los expertos de 'Músculos Max'.
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Consejos para el tratamiento del desgarro muscular
Si hace poco has tenido una lesión que te ha provocado un desgarro muscular, este post te muestra unas cuantas soluciones caseras que te serán de gran ayuda.
Dieta para Aumentar Masa Muscular
¿Por qué comer huevos para ganar masa muscular?
Los huevos son unas de las fuentes de proteínas de mayor calidad, pero no solo esta cualidad los convierte en la mejor opción para tu crecimiento muscular. El resto de motivos, aquí.
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Descanso y ganancia muscular
El descanso también es clave a la hora de potenciar el crecimiento muscular.
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Ganar músculo y perder grasa a la vez... ¿es posible?
Desde FullMúsculo te cuentan cuál es la clave para ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo.
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Convertir la grasa en músculo, el gran MITO
¿Sigues pensando que a base de machacarte en el gym vas a convertir la grasa en músculo? ¡Pues esta es una gran mentira! Descubre por qué gracias al blog El Rincón de una Chiari y deja de perder el tiempo. ¡Te contamos cómo conseguirlo!
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7 frutas que deberías comer para aumentar tu masa muscular
Si pretendes ganar músculo, debes complementar el ejercicio con una dieta adecuada en la que preferiblemente incluyas las siguientes frutas.
Cómo NO estirar los glúteos y el músculo piramidal (estiramiento incorrecto)
Desde 'Fisio-Online' te muestran cuáles son las consecuencias de un mal estiramiento en los glúteos y los músculos piramidales y cómo hacerlo de la manera correcta.
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Alimentos para ganar masa muscular ¡a lo BESTIA!
Listado con los alimentos que debe incluir una dieta cuyo objetivo es el aumento explosivo de la masa muscular.
Recomendaciones
Masa muscular: la clave de todos esos 'cuerpazos' que ves en las revistas femeninas
A pesar de lo que muchas mujeres creen, para conseguir un 'cuerpo 10', hay que aumentar la masa muscular. Aquí encontrarás la rutina perfecta para alcanzar tu objetivo.
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Yoga para adelgazar el abdomen y tonificar los músculos
El yoga no solo es una disciplina fabulosa para eliminar el estrés o recuperar la flexibilidad, también es un arma formidable para perder peso.
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Dolor óseo y debilidad muscular como localizadores de carencias de vitamina D
La vitamina D es tan importante que se considera una prohormona. ¿Crees que puedes sufrir una carencia? ¡Pon remedio!
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Si entrenas a esta hora, ganarás (aún) más músculo
Descubre a qué hora es mejor hacer ejercicio para aumentar la masa muscular.