comunidades

Consejos para disminuir la retención de líquidos

¿Qué es la retención de líquidos?

La retención de líquidos es un aumento en el volumen del liquido intersticial, es decir, una acumulación de liquido excesiva en los tejidos, que se puede manifestar por un aumento de peso y perímetro abdominal, hinchazón de piernas, tobillos y sensación de pesadez.

¿Por qué tengo retención de líquidos?

Existen diversos factores que pueden condicionar la retención de líquidos, también llamado edema:

hipertensión

trastorno de la circulación venosa

insuficiencia cardiaca

mala hidratación

sedentarismo

estrés

embarazo

menopausia

mala alimentación
Consejos para disminuir la retención de líquidos

El tratamiento dietético indicado en la retención de líquidos será dietas bajas en sodio.  Desde Farmacia Nou Campanar os dejamos estos consejos e información que os ayudarán a disminuir la retención de líquidos y os facilitarán drenar:

Métodos de cocción: es preferible utilizar el vapor o el papillote, pues los alimentos se cuecen en su propio jugo y conservan todo su sabor. También son adecuados los métodos de cocción seca, como el horno o la plancha (realzan el sabor), así como los guisados y los estofados. Por el contrario, en el hervido, las sustancias aromáticas se diluyen en el agua de cocción, por lo que se pierde todo su sabor.

Beber al menos 2 litros de agua.

Moverse: realizar actividades que favorezcan la circulación sanguínea (caminar, bailar, montar en bici…)

También se debe prestar atención a algunos medicamentos, antiácidos y productos con bicarbonato de sodio.

Las plantas medicinales son una manera natural y sencialla de eliminar las impurezas de nuestro cuerpo y evitar la retención de líquidos. Existen muchas plantas diuréticas para la retención de líquidos que favorecen el funcionamiento renal. Se pueden tomar por medio de infusiones, capsulas o ampollas bebibles. A destacar:
Diente de Leon

Cola de Caballo

Boldo

Te blanco y verde

Abedul

Alcachofa

Rabano

Piña

Claves en la alimentación para la reducción de líquidos

Evitar el agregado de sal en las comidas y sustituirlo por especias, limón, vinagre o aceites aromatizados, para potenciar el sabor en las comidas.

Evitar los alimentos procesados, hay que tener en cuenta que el aporte de sal que proviene de los alimentos procesados es mayor que el aporte de sal que agregamos en nuestros platos. Por ello es tan importante comer alimentos frescos y que su cocinado que sea lo más casero posible. Recomendamos leer detenidamente la etiqueta de los productos procesados y elegir el que menos cantidad de sal nos proporcione. En la industria alimentaria se suelen utilizar aditivos o potenciadotes del sabor ricos en sodio, como el glutamato monosódico, benzoato sódico, propionato de sodio, citrato de sodio, etc.

Alimentos permitidos: carnes magras y frescas; pescados, tanto frescos como congelados; frutas y verduras frescas, si son enlatadas es conveniente lavarlas con abundante agua; cereales: panes, galletitas y aperitivos sin sal; lácteos: leche, yogures, quesos blancos y quesos sin sal; agua mineral baja en sodio (se aconseja que tengan menos de 50mg/L)

Alimentos prohibidos: quesos curados o semicurados; carnes en conserva o ahumadas, embutidos, charcutería, sobrasada, pates, salchichas; pescados en conserva, ahumados y salados; evitar las salsas comerciales, caldos concentrados, alimentos precocinados y comidas rápidas.
Productos recomendados

Arko Alcachofa Hinojo Forte 20 Ampollas Bebibles: Diseñado para ayudar a la pérdida de peso, al normal funcionamiento del hígado y a la eliminación de toxinas.Tratamiento detoxificante a base de alcachofa, hinojo, mate y uva.



Homeosor Rediur 14 VI 10 ML: Infusión concentrada que te ayuda a eliminar lo que te sobra y a purificar tu organismo. Tratamiento a base de té verde, cola de caballo, diente de león y abedul. 


Fuente: este post proviene de farmacianoucampanar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Gel hidroalcoholico o guantes?

¿Gel hidroalcoholico o guantes? Desde el inicio de la pandemia hemos leído muchísimas noticias que nos hacían dudar sobre cual era la mejor manera de protegernos. Es cierto que con el uso de la mascar ...

PRIMEROS AUXILIOS EN NIÑOS

PRIMEROS AUXILIOS EN NIÑOS Desde la Farmacia Mónica Romero, farmacia especializada  en natalidad, os vamos a hablar de la importancia de tener unos conocimientos básicos en primeros auxilios infantile ...

DIU

DIU Actualmente hay muchas maneras evitar un embarazo no deseado, y cuando vamos a escoger un método anticonceptivo nos cuesta muchísimo ya que no sabemos cual puede ser mejor para nosotros. Hoy os va ...

Recomendamos

Relacionado

NATUROPATÍA

Remedios naturales para la retención de líquidos

La retención de líquidos está ocasionada por una acumulación de líquidos en los tejidos. Aunque en  sí misma  no constituye una enfermedad independiente, la retención de líquidos sí que puede ser un síntoma clínico relacionado con diversas enfermedades del corazón, riñones y aparato digestivo. Causas y síntomas de la retención de líquidos Teniendo en cuenta que esta afección puede ser patológica o ...

consejos dietas retención de líquidos ...

6 consejos para lidiar con la retención de líquidos

Cómo luchar con la Retención de Líquidos La retención de líquidos durante la dieta es algo más común de lo que pensamos. Cuando estamos adelgazando debido a las dietas hipocalóricas, nuestro cuerpo secreta más de una hormona denominada cortisol la cual puede llevarnos a retener líquidos y por ende camuflar la pérdida de peso, pudiendo llegar a ver semanas en las que no perdemos peso o que incluso, ...

remedios caseros enfermedades comunes salud ...

Jugos naturales para combatir la retención de líquidos

La retención de líquidos es un trastorno muy común que afecta a gran parte de la población. Su origen suele estar relacionado con la vida sedentaria, las enfermedades hepáticas, renales y cardiacas, las dietas poco saludables, el sobrepeso y los trastornos hormonales, por lo que determinar la causa que provoca esta acumulación de líquidos es importante a fin de poder tratarla eficazmente y preveni ...

retención de líquidos vida sana dieta ...

Consejos para evitar la retención de líquidos

Foto: John Loo/Flickr La retención de líquidos no es tan sólo un problema estético, en muchos casos puede esconder patologías severas, no lo dejes pasar, acude a tu médico y ponle fin a este mal. ¿No puedes perder peso? La acumulación de fluidos en el organismo hace que resulte muy complicado perder peso, pero no te preocupes hay soluciones sanas que te permitirán eliminar ese líquido que te sobra ...

deporte salud objetivo definición ...

La retención de líquidos, el primer enemigo de un cuerpo definido

Con la llegada del verano todo el mundo comienza a prestar mayor atención a su cuerpo con el objetivo de verse más atractivo y poder lucir una figura bonita. Uno de los principales problemas que encontramos asociados a vernos “peor” es la famosa retención de líquidos. La retención de líquidos se trata de un fenómeno que se da en distintos tejidos del organismo que se basa en una infilt ...

cuidados de salud naturmarket retención de líquidos

Retención de líquidos: maneras de prevenirla y combatirla

Los seres humanos tenemos entre un 65 y un 70% de agua en nuestro cuerpo. En muchos casos existe una acumulación de líquido, más común en mujeres que en hombres. ¿Por qué se produce esta retención? La presión osmótica, medida por la cual el agua se mueve por el cuerpo, a veces falla y hace que el líquido quede acumulado en los tejidos de nuestra piel. Como comentábamos, se suele dar más en mujeres ...

general consejos sobre salud salud ...

Retención de Líquidos: Sus Causas Y Tratamiento

La retención de líquidos o hidropesía afecta a millones de mujeres. Esta no es una enfermedad, sino uno de los síntomas de enfermedades que tienen que ver con: Corazón Riñones Sistema digestivo Si tienes retención de líquidos, debes consultar con tu médico para que este a través de una revisión pormenorizada, o de estudios determine cuál es la causa. Retención de líquidos Esta se produce por la ac ...

DIURÉTICAS

Infusión de alcachofa para la retención de líquidos

Una planta que es muy conocida por sus numerosas propiedades saludables y por ser una fuente vegetal muy rica en hierro, magnesio y potasio es la alcachofa. Esta planta también es una muy conocida hortaliza que se usa ampliamente en el mundo gastronómico, en el cual deleita a todos por su particular sabor Su nombre científico es Cynara scolymus, puede ser conocida también como la alcachofera o alc ...

bajar de peso belleza consejos ...

Retención de líquidos: causas y soluciones

Qué es la Retención de líquidos ? La retención de líquidos no es una enfermedad como tal, pero tampoco debe ser tomado a la ligera y pensar que sólo tiene como consecuencia el aumento de peso. Médicamente es llamada «hidropesía» y suele ser un síntoma de otras afecciones, ya sea en el corazón, aparato digestivo o riñones. En palabras sencillas la retención de líquidos se produce cuand ...

elimina la celulitis noticias salud ...

¿Retención de líquidos? No, gracias

¿Retención de líquidos?, no gracias

Hoy vamos a hablar de un problema que afecta a muchas mujeres, y a algunos hombres, la retención de líquidos. En algunos casos la retención de líquidos es resultado de algunas situaciones fisiológicas, como en el embarazo, menopausia, pre-menstrual, y también se puede producir por enfermedades cardíacas, renales, hepáticas?, pero en la mayoría de los casos simplemente aparece por nuestro estilo de ...