Numerosos estudios han demostrado que alegrarnos por los demás es muy positivo. Cundo llega una persona cercana y nos da una buena noticia, nos genera alegría y plenitud, lo que nos puede llegar a empujar a estar un poquito más lejos de la depresión.
Y no sólo alegrarnos por los demás puede mejorar nuestra salud mental, sino que las victorias de los demás también nos puede ayudar. Son pequeños empujones, no muy grandes, pero que puede ayudarnos a alegrarnos un poco el día. También podemos hacer las alegrías de las personas como si fuesen propias y que los benéficos sean mucho mejores para vencer la depresión.
Contagiarnos de la alegría y positividad de personas cercanas, hace que nos contagiemos. Un claro ejemplo, son en esas personas que no pueden tener progenitores y, cuando una persona cercana tiene uno, nos alegramos mucho y podemos llegar a volcarnos en el como si fuese nuestro. Podemos brindar una ayuda a los progenitores para cuando no estén y ser una fuente de cariño para el progenitor. De esta forma no sólo estaremos ayudandoles, si no que estaremos contagiándonos de esa alegría que acaba de llegar a su hogar.
Si te ha gustado esta técnica para superar la depresión, en psicologos Madrid te podemos ayudar con otras técnicas como el neurofeedback
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