Tos productiva, más exagerada por la noche, al acostarse.
Congestión y embotamiento.
Sinusitis.
Sobre infecciones bacterianas oportunistas (neumonías, bronquitis…).
Respiración superficial.
Saturación de oxígeno baja.
Cansancio y fatiga ante el más mínimo esfuerzo.
afonia
Cómo eliminar la mucosidad de forma efectiva La fisioterapia respiratoria, te puede enseñar a toser y movilizar las secreciones para aliviar tu malestar y optimizar tu oxigenación. Pregunta a tu médico. Él te enseñará. Además, puedes seguir una serie de consejos y remedios naturales para liberarte del exceso de mucosidad.
Consejos
- Humidifica el ambiente. Así tus secreciones serán más fluidas.
- los beneficios del jengibre debes aprovecharlos ya que esta raíz tiene grandes vitaminas curativas como también puedes utilizar el jengibre para perder peso
- bebe mucho líquido. Te ayudará a expulsar las flemas.
- Utiliza gotas para la nariz naturales, como el agua de mar. Al limpiar las vías nasales respirarás mejor. Cuidado con los inhaladores de farmacia “para respirar mejor”. Suelen llevar vasoconstrictores, que pueden generar adicción y producir tener efecto rebote. Por ello deberían siempre ser prescritos por el médico, estableciendo la temporalidad de uso.
- Haz vahos con agua y sal. Abrirá las vías altas y te ayudará a despegar la mucosidad de las paredes.
- Ventila tu casa o tu centro de trabajo. Un aire cargado y caliente es más denso y te provocará tos. Limpia el aire cinco minutos al día.
- Respira aire limpio. Ya sabemos que hace frío. Pero si es posible, sal a la calle y respira profundo unas cuantas veces. Por la nariz para que el aire se caliente y se filtre.
- Acuéstate con la cabeza algo levantada. Con dos almohadas o una toalla bajo el colchón.
- Aprende a toser. Si lo haces muy flojo sólo despegarás pequeños trozos de mucosidad que te harán toser el doble.
Evita el humo del tabaco.
Pregunta a tu farmacéutico o médico antes de tomar un jarabe descongestionante o antitusivo por tu cuenta. Ellos te asesorarán con criterio y evitarás reacciones alérgicas que pueden ser graves.
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