Viene con enfermedades adicionales y más complicaciones que destruyen tu alegría si no la controlas.
En cuanto a la menopausia realmente necesitarás algún tratamiento antes de que comience.
Menopausia síntomas:
Calores o sofocos
Sudores nocturnos
Trastornos del sueño
Menstruacion irregular
Depresión
Ansiedad
Cambios de ánimo repentinos
Sequedad vaginal
Baja el deseo sexual
Mala memoria
Falta de concentración
Dolores de las articulaciones
Piel seca
Caída del cabello
Uñas débiles o quebradizas
Cansancio
Aumento de peso
Dolores en los pechos
Dolor de cabeza
Palpitaciones
Infecciones urinarias
Vellos faciales
Huesos débiles
Mareos
Sensación de estómago hinchado
Que es la Menopausia
Es el momento de la vida en que se deja de tener el periodo menstrual debido a cambios hormonales.
Las edades aproximadas en que ocurra la menopausia es entre los 45 y los 55 años, pero si puede ocurrir antes.
Que es el climaterio
El climaterio se refiere a todo el período anterior y posterior a la menopausia, donde aparecen todos los síntomas que mencionamos anteriormente.
Las siguientes son maneras en que puedes mantenerte feliz y saludable durante la menopausia
Cómo estar feliz y saludable durante la menopausia
Dieta adecuada
Implica dietas balanceadas que mejoran la inmunidad del cuerpo y combaten cualquier enfermedad que se presente.
Deja que la dieta tenga suplementos buenos para la menopausia.
Debes incluir en la dieta alimentos que te ayuden a sobrellevar los síntomas de las menopausias tales como:
Soya
salvia
Pimentón verde
Brócoli
Pescado
Espinaca
Yogurt
Leche
Manzanas
Bananas
Repollo
Huevos
Piña
Nueces
Mango
Ejercicios
Ayuda a reducir la ansiedad asegurando una circulación sanguínea adecuada y una mente fresca.
Puedes hacer frente a los cambios de humor, especialmente manteniendo un estado de ánimo feliz.
En combinación con algunos de los mejores suplementos de menopausia, el ejercicio mejorará la inmunidad de tu cuerpo.
Podrás eliminar cualquier exceso de peso que aparezca como un síntoma de la menopausia que desencadena dolor en las articulaciones.
Y si puedes adelgazar en la menopausia siguiendo estos consejos.
Debido a la edad, puedes sentir que el ejercicio es demasiado pesado, pero hay algunos que pueden satisfacerte bien, como trotar, caminar, andar en bicicleta y nadar.
Limita la cafeína
Son componentes muy adictivos que aumentan los signos de la menopausia a medida que continúas tomándolo.
Hace que el insomnio sea un problema difícil de tratar una vez que se consume por la noche.
Deja que el jugo fresco reemplace el café para que el cuerpo tenga tiempo suficiente para relajarse y dormir.
Los suplementos para la menopausia combaten el insomnio al instante permitiéndote dormir tanto como puedas con una mente tranquila.
Limita el consumo de alcohol y fumar
El cuerpo humano responde negativamente a la salud una vez que entra en contacto con el alcohol y el tabaquismo.
Para poder evitar el alcohol y el hábito de fumar, necesitas determinación y disciplina, por lo cual debes mantenerte ocupada y si tienes tiempo libre dedícalo a algún hobbie relajante que te guste.
Las manualidades son una buena opción.
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Duerme lo suficiente
El sueño ayuda a relajar el cerebro y todo el cuerpo en general.
La tranquilidad se genera a partir de un cuerpo sano y satisfecho.
El envejecimiento es un proceso que involucra un proceso específico que tiene que suceder, como la menopausia.
Viene con complicaciones como dolor en las articulaciones.
La diabetes, la artritis, la presión arterial, los cambios de humor, la inmunidad baja, la mala rutina diaria, entre muchos otros.
Notifica a tu médico una vez que notes que la menopausia ha comenzado.
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