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Los mejores ejercicios para fortalecer las piernas en casa o en el gym

Los ejercicios para fortalecer las piernas y los glúteos son el camino efectivo para tener el cuerpo que queremos. Sin embargo, al decir el camino efectivo no quiere decir precisamente que sea rápido e instantáneo. Todas queremos empezar a lucir la parte inferior de nuestro cuerpo de una manera genial. Pero solo se logrará si tenemos constancia en hacer estos ejercicios para piernas y glúteos.¿Cóm ...

Ejercicios

5 beneficios sorprendentes de entrenar tus glúteos

Los glúteos son la parte del cuerpo que todo el mundo quiere desarrollar, endurecer y tonificar.Es por mucho el grupo de músculos más grande y más fuerte en tu cuerpo, los glúteos (glúteo máximo, glúteo medio y glúteo mínimo) y los isquiotibiales (bíceps femoris, semitendinoso y semimembranoso) trabajan juntos para extender, rotar y abducir la cadera.Ellos también contribuyen en la estabilización. ...

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Retaguardia... ¡arriba!

El truco para tener una retaguardia de infarto y presumir de un culo que desafía la gravedad es tan fácil como añadir una inclinación del 8 -12% a la cinta de correr, al principio te costara pero poco a poco notaras como los tres músculos que forman tu trasero se mantienen activos (Glúteos Mayor, Mediano y Menor).  También podemos conseguirlo con una serie de ejercicios fáciles, aquí os d ...

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Los 10 Mejores Ejercicios Preferidos Por Las Mujeres

 Los 10 Mejores Ejercicios Preferidos Por Las Mujeres. Mientras que los hombres prefieren esculpir sus brazos, pectorales y abdominales con pesas e hipertrofia, las mujeres se decantan por tonificar glúteos, piernas y abdominales sin levantar apenas peso. Diferencias sutiles pero que provocan que ellas y ellos busquen ejercicios diferentes para alcanzar más rápido sus objetivos.Y aunque cad ...

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Mejores ejercicios para glúteos y piernas sin usar pesas

En este artículo te voy a dar los mejores ejercicios para glúteos que puedes hacer solo con el peso de tu cuerpo. Ejercicios para glúteos y piernas simples pero muy efectivos… Las mujeres siempre quieren saber cómo pueden obtener un trasero más bonito. Quieren deshacerse de la celulitis,los hoyuelos y tener un trasero redondo y tonificado para lucirlo en la playa o en las fiestas y atrae ...

Picazón y Ardor en el Ano Salud Fisura Anal

Fisura Anal: síntomas, causas y tratamientos

Fisura Anal: ¿Qué es?La fisura anal es una enfermedad caracterizada por una herida en la piel que cubre el canal anal y / o el margen anal. Puede ser aguda o crónica. La fisura anal afecta a mujeres y hombres. Por lo general se presenta una sola fisura anal, pero algunos pacientes pueden tener dos.Las fisuras anales son muy comunes en los niños pequeños, pero pueden afectar a personas de cualquier ...

Ejercicios abdominales pelota

Top 8 ejercicios de abdominales con pelota suiza

Las pelotas suizas son, en mi opinión, la pieza individual más efectiva de equipos de entrenamiento físico para esculpir un conjunto estelar de abdominales.Si todavía no la usas, es momento de que la compres inmediatamente – estas pasando por alto una cantidad increíble de crecimiento abdominal.La belleza de la pelota suiza es que permite que los abdominales se híper extiendan mas allá de 180 grad ...

Ejercicios

Ejercicios con Ula Ula para hacer en casa

Los aficionados al ula ula son muchos, desde Lucy Mecklenburgh y Kelly Brook a Kelly Osbourne, Beyoncé e incluso Michelle Obama.Roxanne Ridge, quien es una instructora calificada, dice la verdad y explica cómo se puede tener la aptitud para hacer este nuevo trabajo de ejercicios desde la comodidad de tu propia casa.¿Por qué ula ula?Aparte de que es una manera seriamente divertida de trabajar tu fí ...