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Cómo encontrar tranquilidad en momentos agotadores

Cuando la vida se vuelve extremadamente ajetreada, encontrar tiempo para descansar y relajarse puede parecer imposible. En una era digital en la que el tiempo nunca se detiene, ahora más que nunca es importante saber cómo encontrar tranquilidad en momentos agotadores, incluso si son solo unos minutos durante el día.

De hecho, los estudios han demostrado que estos momentos de paz en realidad ayudan a desarrollar la parte del cerebro para la memoria y el aprendizaje. ¿Todavía no está convencido? También es conocido por crear algunas de tus ideas mejor guardadas.

Cómo encontrar tranquilidad

Hoy, analizamos algunas formas sencillas de sobre cómo encontrar tranquilidad en medio de horarios caóticos.

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Si bien esta no será una opción para todos, definitivamente vale la pena intentarlo. A veces, simplemente no podemos hacer todo nosotros mismos. Pon a alguien más a la tarea y libera algo de tiempo en tu día. Redistribuir el trabajo ocupado te permitirá concentrarte en ti y, a su vez, con suerte traerá un poco de paz/salud/tiempo para mí a tu día.

Apaga tu teléfono

Tu mente necesita un descanso del “desorden” de las redes sociales. Si estás en la oficina, intenta mantener tu teléfono en el escritorio y salir a caminar. Tal vez lo apagues durante 20 minutos todos los días para darte el tiempo de descanso que tanto necesitas.

Por mucho que puedas pensar que desplazarte por tu feed de Instagram es relajante, siempre crea pensamientos subconscientes, lo creas o no.

Toma una ducha

Todos necesitamos ducharnos, ¿verdad? ¿verdad, Jake Gyllenhaal? ¿Sí? En lugar de hacer de esto una tarea (levanta la mano), conviértelo en un momento especial para ti.

Recomiendo usar gel de baño de lavanda, es calmante y relajante. Es un buen momento para comprobar contigo misma y ver cómo te sientes. Disfruta este tiempo contigo.

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Planea una citacontigo misma

A veces, tenemos que programar físicamente algún tiempo para mí en el calendario. ¡Oye, es tan importante como esa reunión de equipo! Cuando estableces un recordatorio o una cita, es más probable que lo hagas. Asegúrate de no “descartar” esta tarea pendiente, porque definitivamente te lo debes a ti misma para tomar un descanso.



Programa un tratamiento facial de 30 minutos, toma  un baño de burbujas, ve  a hacer algo yoga, lee un libro, sea lo que sea, conviértalo en una prioridad.

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Conviértelo en un hábito

Ajusta pequeños bloques de tiempo tranquilo durante todo el día. Tal vez lleves tu almuerzo al parque o tomes la ruta extra larga a casa para caminar y relajarte del día. Tal vez después de cada reunión/llamada de negocios, te tome un descanso de cinco minutos con el periódico. Sea lo que sea, si lo conviertes en un hábito, lo más probable es que se mantenga.

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Etiquetas: ModaSalud

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