Aunque un cuerpo sano requiere algo, demasiada flema puede ser incómodo.
El exceso puede ser causado por:
Infecciones, como el resfriado común o la gripe.
Alergias
Irritación de la nariz, garganta o pulmones
Condiciones digestivas, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico.
Fumar
Enfermedades pulmonares, como neumonía, cáncer de pulmón, fibrosis quística o enfermedad pulmonar obstructiva crónica
Como eliminar las flemas de forma natural
Tomar las siguientes acciones puede ayudar a eliminar el exceso de moco y flema:
Infusiones, jarabes y preparados para tomar
Jarabe de cebolla con miel
Corta 1 cebolla en 4 y colócala en una olla con agua a fuego lento.
Después de que esté cocida, deja reposar la cebolla tapada por 1 hora.
Luego debes colar el agua y agregar la miel, mezclando bien.
Guarda en un recipiente de vidrio sellado herméticamente.
Los niños deben tomar 2 cucharadas por día.
Los adultos deben tomar 4 cucharadas.
Jugo de 1 naranja con 1 limón y 1 cucharadita de miel.
Té de limón con miel
Jarabe de miel con berro y propóleo.
Añade 1 vaso de 8 onzas de jugo de berro en la licuadora, agrégale 1 taza de miel y mezcla. Luego llevar a fuego lento hasta que la mezcla obtenga consistencia de jarabe.
Deja que se enfríe y añade 5 gotas de propóleo.
Toma 1 cucharada 3 veces al día.
Mantén el aire húmedo.
El aire seco irrita la nariz y la garganta, causando que se forme más moco como lubricante.
La colocación de un humidificador de vapor frío en el dormitorio puede promover un mejor sueño, mantener la nariz limpia y evitar el dolor de garganta.
Bebe muchos líquidos.
El cuerpo necesita mantenerse hidratado para mantener la mucosidad delgada. Cuando una persona está enferma con un resfriado, beber líquidos adicionales puede diluir la mucosidad y ayudar a los senos nasales a drenar.
Las personas con alergias estacionales también pueden encontrar que mantenerse hidratado ayuda a evitar la congestión.
Cómo deshacerse de la mucosidad en el pecho
Las bebidas calientes pueden proporcionar un alivio inmediato y sostenido de la acumulación de moco en el pecho.
Mantenerse hidratado adelgaza la mucosidad, lo que facilita la expulsión al toser.
Bebidas calientes
Las bebidas calientes brindan un alivio inmediato y sostenido de la congestión y los síntomas que la acompañan, como estornudos, tos molesta, dolor de garganta y escalofríos.
Caldos
Té negro o verde descafeinado
Té de hierbas
Agua tibia con limón y miel
Aplicar una toallita tibia y húmeda en la cara.
Inhalar a través de un paño húmedo es una forma rápida de devolver la humedad a la nariz y la garganta.
El calor ayudará a aliviar el dolor y la presión.
Mantener la cabeza elevada.
Cuando la acumulación de moco es particularmente molesta, puede ayudar dormir sobre algunas almohadas o en una silla reclinable.
No evitar la tos.
Puede ser tentador usar supresores cuando se experimenta una tos persistente llena de flemas.
Sin embargo, la tos es la forma en que el cuerpo mantiene las secreciones fuera de los pulmones y la garganta.
Escupe la flema.
Escupirlo es más saludable que tragarlo.
Usar un spray nasal salino
Un aerosol salino o irrigante puede eliminar la mucosidad y los alérgenos de la nariz y los senos paranasales.
Busca aerosoles que contengan solo cloruro de sodio.
Hacer gárgaras con agua salada.
Esto puede aliviar una garganta irritada y puede ayudar a eliminar flema.
Una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia se puede hacer gárgaras varias veces al día.
Eucalipto.
Los productos de eucalipto se han usado para controlar la tos y reducir la mucosidad durante años.
Por lo general, se aplican directamente en el pecho.
También se pueden agregar unas gotas de aceite de eucalipto a un difusor o un baño de agua tibia para ayudar a limpiar la nariz.
Es muy efectivo si hierves agua y le pones unas gotas de eucalipto y haces vaporizaciones tapándote con una toalla para absorber mejor los vapores.
Ten cuidado de no quemarte.
No fumar y evitar el humo de segunda mano.
Fumar y estar cerca de personas que estén fumando hace que el cuerpo produzca más flema y moco.
Evitar los irritantes.
Los productos químicos, las fragancias o perfumes y la contaminación pueden irritar la nariz, la garganta y las vías respiratorias bajas.
Esto hace que el cuerpo produzca más flema.
Evitar el alcohol y la cafeína.
Ambas sustancias conducen a la deshidratación si se consumen en exceso. Cuando el moco y la flema son un problema, toma muchas bebidas calientes que no contengan cafeína.
Como eliminar las flemas con Vapor
Toma un baño o ducha caliente.
El tiempo que pases en un baño lleno de vapor ayudará a aflojar y eliminar el moco en la nariz y la garganta.
También puedes dejar la ducha con agua caliente correr por un tiempo hasta que el baño se llene de vapor y quedarte respirando.
Esto es muy efectivo en bebes y niños pequeños.
Usa un humidificador de vapor frío o un vaporizador de vapor.
Las personas con dificultades para dormir pueden desear usar un humidificador por la noche.
Para maximizar los efectos, mantén las ventanas y puertas cerradas.
Los humidificadores se deben limpiar con regularidad para eliminar las bacterias y otros patógenos que pueden empeorar los síntomas y provocar una infección.
Cuando ver a un doctor
No se deben tomar antibióticos para tratar la mucosidad a menos que sea recetado por un médico.
La mayoría de las causas de flema y moco son enfermedades menores a las que se debe permitir que sigan su curso.
Pero en ocasiones, el exceso de flema y moco puede indicar una condición más grave.
Consulta a un médico si el problema es grave, persistente o no mejora con el reposo y los remedios caseros.
Espero te haya sido útil este articulo de Como eliminar las flemas.
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