Cómo controlar el síndrome del intestino irritable de manera natural

El síndrome de intestino irritable es una condición que se caracteriza por alteraciones en las contracciones normales del tracto digestivo que impulsan los alimentos y de los residuos a través de los intestinos y fuera del cuerpo.


Los síntomas del colon inflamado incluyen estreñimiento,diarrea o alternancia entre ambos,distensión abdominal, náuseas,dolor abdominal y los síntomas corporales, incluso integrales,como dolor en las articulaciones y erupciones cutáneas. Aunque no hay una causa única para esta condición,la investigación ha encontrado conexiones con la sensibilidad a los alimentos,la ansiedad, la depresión y la sensibilidad incluso anormal de los intestinos.

No es mortal, pero puede causar graves trastornos en la calidad de vida. Sin embargo,los síntomas pueden ser manejados y controlados. Aunque una variedad de medicamentos como antidepresivos, ablandadores de heces y relajantes musculares pueden ser prescritos,muchos pacientes buscan métodos naturales para controlar los síntomas.

Síndrome del Intestino Irritable-5 Consejos A Seguir Para Su Control

Fibra dietética.

La adición de más fibra de granos enteros y verduras a la dieta puede ayudar con el estreñimiento y regular los movimientos intestinales,que para mucha gente elimina la hinchazón y el malestar abdominal. Para algunas personas,sin embargo,demasiada fibra, especialmente de fuentes tales como los frijoles,el repollo y el brócoli,empeora los síntomas. Los granos integrales ricos en fibra soluble, especialmente avena y linaza, pueden ayudar a calmar el tracto digestivo. Es mejor añadir fibra en forma gradual, e incluyen un montón de líquidos en la dieta.


Los probióticos.

Los probióticos apoyan el crecimiento de la microflora,las bacterias beneficiosas en los intestinos que ayudan a descomponer los desechos y la digestión.Adición de probióticos en la dieta puede ayudar al proceso digestivo y reducir los síntomas abdominales.Yogur, kéfir y demás productos lácteos cultivados contienen probióticos que pueden calmar los problemas digestivos.Los probióticos también están disponibles en forma de suplemento y se pueden añadir a cualquier alimento.

Ejercicio regular.

El ejercicio de baja intensidad puede controlar los síntomas digestivos asociados con síndrome de intestino irritable. El ejercicio también reduce el estrés,lo que para muchas personas contribuye a los síntomas, tales como dolor de estómago, estreñimiento y diarrea. Las actividades como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o hacer yoga pueden ayudar a regular el sistema digestivo,así como calmar la mente.

Alimentacion.

Aunque las causas del síndrome del intestino irritable,son poco conocidos,la sensibilidad a los alimentos pueden desempeñar un papel importante en los síntomas como el estreñimiento,la diarrea y otros trastornos digestivos,así como de los síntomas en todo el cuerpo,tales como la depresión,el dolor en las articulaciones,erupciones cutáneas y sensibilidad de la piel. Mantener un diario de alimentos, observando la relación entre el consumo de ciertos alimentos y la aparición de los síntomas puede ayudar a localizar y evitar los alimentos desencadenantes de esta condición.

Vitaminas y Minerales.

La diarrea a veces indica que el cuerpo puede estar corto en nutrientes esenciales como el potasio y el magnesio,por lo que el consumo de alimentos ricos en estas sustancias como el plátano puede ser útil. Otras vitaminas que pueden ayudar a controlar los síntomas del sindrome del intestino irritable incluyen vitaminas C y D, que ayuda a regular la digestión.

Si verdaderamente tienes la disposición de hacer lo necesario para controlar totalmente tu problema de colon o intestino irritable, existe una solución muy sencilla para ti.Mira aquí los métodos claramente explicados en la guía ADIÓS INTESTINO IRRITABLE.

El sindrome de intestino irritable puede tratarse e incluso eliminarse si lo haces con el uso de los métodos y herramientas adecuados. Para eso, el mejor programa que puede utilizar es ADIÓS INTESTINO IRRITABLE, que es el mejor sistema jamás creado para poder dejar atrás todos sus padecimientos y sufrimientos causados por el intestino irritable.

Descarga la guía Haciendo Clic Aquí

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

síndrome del intestino irritable sintomas del intestino irritable sindrome de colon ...

El síndrome del intestino irritable es un trastorno del tracto gastrointestinal que se produce a los síntomas gastrointestinales recurrentes superior e inferior. Los síntomas más comunes del colon irritable incluyen dolor abdominal y movimiento intestinal alterados tales como estreñimiento, diarrea o ambos. Todavía no hay una causa clara es por eso que se denomina como un trastorno funcional ya qu ...

Salud colon irritable DIARREA ...

SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE: 1- GENERALIDADES: Este trastorno doloroso y molesto es un síndrome funcional caracterizado por la alternancia entre dolores en la parte baja del abdomen, estreñimiento y diarreas, y distensión abdo­minal. Los síntomas más característicos son el dolor abdominal y las alteraciones del ritmo intestinal. El dolor se localiza en el abdomen infe­rior, de tipo cólico u ...

síndrome del intestino irritable intestino irritable sintomas dieta adios intestino irritable ...

El síndrome del intestino irritable es un trastorno del sistema digestivo potencialmente debilitante que afecta a millones de personas en algún momento de sus vidas y también se conoce por muchos otros nombres, como el de colon espástico, colon irritable, colitis espástica o intestino irritable. Al no funcionar bien los intestinos, los síntomas pueden ser diarrea o estreñimiento, también dando sig ...

Colon Irritable Por Estrés El Síndrome Del Intestino Irritable adios intestino irritable

El síndrome del intestino irritable afecta a millones de personas en todo el mundo y por lo general, se manifiesta alrededor de los 20 años. Por razones desconocidas ataca más a las mujeres que en los hombres y los síntomas incluyen dolor abdominal, calambres y distensión abdominal, diarrea o estreñimiento, y moco en las heces. Otra cosa de las que quiero hablarte hoy es del estrés y de su relac ...

remedios caseros enfermedades comunes enfermedades digestivas ...

El Síndrome del intestino irritable (SII), también conocido como colon espástico, es un trastorno cada vez más común. Aunque la mayoría de las personas experimentamos problemas digestivos de vez en cuando, lo que diferencia al SII es que el dolor de estómago y la diarrea o el estreñimiento vuelven una y otra vez. Los síntomas de SII Los principales síntomas del SII son dolor abdominal acompañado d ...

síndrome del intestino irritable Sindrome Del Intestino Irritable adiós intestino irritable ...

El sindrome del intestino irritable puede ser bastante difícil de identificar principalmente por el hecho de que no tiene una gran cantidad de diferentes síntomas. Los signos y síntomas pueden variar de persona a persona,lo que significa que ciertos criterios son necesarios para un diagnóstico apropiado. Como te mencione anteriormente el sindrome del intestino irritable y sus sintomas pueden var ...

Medicina Natural

Descubre por qué los probióticos sirven para el Colon Irritable. ¿Cómo funcionan? ¿Cuáles son sus beneficios para aliviar los síntomas? ¿Los Probióticos sirven para el Colon Irritable? Esa es la pregunta que en los últimos años se ha realizado la comunidad científica y las investigaciones recientes arrojan resultados esperanzadores sobre la eficacia de los probióticos para aliviar los malestares i ...

consejos de salud dolores comunes enfermedades digestivas ...

En este artículo nos fijamos en lo que es la hipnoterapia y su efecto en el sindrome del intestino irritable. El síndrome de intestino irritable afecta a más de 25 millones de personas en los EE.UU. Contrariamente a la creencia popular, es en realidad un trastorno muy común que se clasifica por la profesión médica como un "trastorno funcional". En general, los tratamientos convencionale ...

colon irritable intestino irritable remedio caser SII ...

Personaliza tu prevención Los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) son incómodos y potencialmente embarazosos. Los calambres, la hinchazón, los gases y la diarrea nunca son divertidos. Sin embargo, hay varios cambios en el estilo de vida y remedios caseros que puede intentar para aliviarlo. Aunque el cuerpo de cada persona es diferente, una vez que encuentre remedios que funcionen, ...

enfermedades medicamentos para el colon irritable remedios caseros para la colitis ...

Si sufres de síndrome de intestino irritable, este podría llegar a ser el informe más útil que tú hayas alguna vez leído. Antes de empezar, es importante hacer hincapié en que el colon irritable no se puede curar completamente de la noche a la mañana, pero se puede seguir un tratamiento para tratar de reducir los síntomas que más te molestan. Sin embargo, si tienes disciplina e información en cuan ...