Dieta para Aumentar Masa Muscular
¿Qué se debe comer para ganar masa muscular magra?
El crecimiento muscular depende, en un 80%, de tu dieta. ¿Lo sabías?
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Hormona del crecimiento: ¿deseas un cuerpo musculoso, magro, joven...?
La hormona del crecimiento humano es conocida como la 'fuente de la juventud', pues su reducción en edad adulta es responsable de algunos de los signos de envejecimiento, como la falta de energía.
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Más allá del gimnasio: cómo aumentar masa muscular magra
Tan solo con una rutina de entrenamiento no conseguiremos ganar masa muscular, por ello conviene que tengáis en cuenta estos consejos nutricionales.
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-VÍDEO- Creatina: ¿qué es, cómo y cuándo se usa?
La creatina es el suplemento más usado para aumentar la fuerza, ganar masa muscular y recuperar el tono después del ejercicio.
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11 suplementos sin evidencia científica
Estos suplementos forman parte del nivel III de evidencia según la ISSN (International Society of Sports Nutrition) y, por tanto, podemos afirmar con rotundidad que NO funcionan.
Dieta para Aumentar Masa Muscular
¿Por qué comer huevos para ganar masa muscular?
Los huevos son unas de las fuentes de proteínas de mayor calidad, pero no solo esta cualidad los convierte en la mejor opción para tu crecimiento muscular. El resto de motivos, aquí.
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La guía más completa para ganar masa muscular siendo vegano
Si eres vegano y quieres empezar a aumentar tu masa muscular, esta es la guía que debes leer. No encontrarás una más completa.
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7 frutas que deberías comer para aumentar tu masa muscular
Si pretendes ganar músculo, debes complementar el ejercicio con una dieta adecuada en la que preferiblemente incluyas las siguientes frutas.
Recomendaciones
La guía que toda persona que pretenda aumentar su masa muscular debería leer
Consigue ese cuerpo musculado y tonificado que siempre has querido. Gracias a estos consejos no será tan complicado como crees.
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Ganar músculo y perder grasa a la vez... ¿es posible?
Desde FullMúsculo te cuentan cuál es la clave para ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo.
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Las claves para que tu operación bikini (esta vez sí) funcione
Descubre gracias a los consejos del blog 'Operación Bikini' cómo conseguir el cuerpo perfecto antes de que llegue el verano.
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Alimentos que te ayudan a quemar grasa
Especialmente después de la práctica de deporte. ¡Tus mejores aliadas en la pérdida de peso!
Dietas y adelgazamiento
La salud NO se mide en la báscula
Deja de obsesionarte con la cifra numérica que se refleja en la báscula y empieza a controlar tu peso de otras maneras más realistas y saludables. Midiéndote el contorno, por ejemplo.
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De todas las posibilidades, ¿cuál es la forma más saludable de cocinar pescado?
¿El pescado es sano? Sí, pero para convertirlo en un producto realmente recomendable se debe cocinar de la siguiente manera... Es por salud; es por bienestar.
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Dieta cetogénica: ¿es oro todo lo que reluce?
Si quieres descubrir qué es, cómo funciona y si deberías o no apostar por la dieta cetogénica, no te pierdas este artículo del blog 'Esculpe Tu Cuerpo'.
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¿Cómo puedo perder grasa sin perder músculo?
Una de las dudas más habituales en el mundo fitness tiene que ver con la pérdida de peso sin perjudicar el crecimiento muscular. Con estos consejos, ¡lo conseguirás!
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5 formas de satisfacer tus antojos (sin remordimientos)
Dieta y contención no tienen por qué ir de la mano si conoces los alimentos a los que recurrir cuando te apetece un 'capricho'. Apunta estas opciones saludables.
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¿Cuál es la mejor fuente de proteína para aumentar mi masa muscular?
¿Quieres aumentar tu masa muscular y no sabes cómo? Te contamos la mejor fuente de proteína para alcanzar tu objetivo.
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Alimentos para ganar masa muscular ¡a lo BESTIA!
Listado con los alimentos que debe incluir una dieta cuyo objetivo es el aumento explosivo de la masa muscular.
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Entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT
Si buscas mejorar tu condición física en tiempo récord, debes probar los entrenamientos de alta intensidad por intervalos o HIIT.
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7 claves para perder peso de forma saludable y con máxima productividad
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