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Consejos e ideas de alimentos y recetas para cuidarse, ¡también en vacaciones!

Disfruta al máximo de tus vacaciones sin perder de vista lo más importante: tu salud. Evita el aumento de peso y apuesta por alimentos saludables, pero, sobre todo, por opciones refrescantes y deliciosas. ¿Cómo? Con estos consejos de la nutricionista Tatiana Medina.

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Las mejores frutas para refrescarte en el verano

Con las altas temperaturas del verano demos adaptar nuestras dietas y adoptar unos menús más ligeros y refrescantes en los que las verduras y las frutas cobran un mayor protagonismo, a pesar de que deben ser consumidas durante todo el año. Sandía La sandía es la fruta más refrescante del verano. Es un producto idóneo para combatir la sed, siendo una de las frutas con mayor contenido de agua (93 % ...

Smoothie de cereza y mango – Cherry and mango smoothie

Esta vez vamos a dar protagonismo a las frutas de temporada, ya que ha sido época de cerezas, usándolas para hacer algo diferente, muy apetecible y sin duda refrescante para sobrevivir a los calores… ¡ un smoothie bien fresquito!This time we are going to give some importance to seasonal fruits, since it’s been the cherries season, let’s use them to make something different, very. ...

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Ensalada griega de Orzo

Ensalada griega de Orzo - Orzo es una pasta típica de la cocina italiana y es empleada también en Estados Unidos. Se trata de una pasta con forma de granos de arroz, aunque ligeramente más grandes: el tamaño está entre un garbanzo y una lenteja.Porciones: 6IngredientesAderezo1/3 taza de aceite de oliva3 cucharadas de jugo de limón fresco1 diente de ajo, picadoSal y pimienta negra recién molidaEnsa ...

Comiendo hoy Nutrición Recetas ricas ...

Receta: espaguetis Macuini

Mi socia, Rebeca, me repite a menudo que soy una cachonda y, por no decepcionarla, he bautizado esta receta con mi nombre familiar italianizado como cualquier plato de pasta merecería. Aquí te presento hoy los espagueti Macuini.Cuando en casa decidimos dejar de lado las harinas blancas (en la medida de lo posible) nos pasamos a la pasta integral y descubrimos con sorpresa que nos gustaba bastante. ...

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Dieta para principiantes en culturismo

Comidas para principiantes de fisicoculturismoSi quieres iniciar en el mundo del fisicoculturismo debes saber que son muchos los aspectos que debes tomar en cuenta para llegar al éxito.Uno de ellos es la comida (1), que es tan o más importante que los ejercicios que tienes que realizar.El cambio en tu alimentación es radical.Y si no me crees tan solo mira la dieta de Dwayne La Roca Johnson.Cuando. ...

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Dieta para ganar 10 kilos de músculo en 12 semanas

Si quieres aumentar tus músculos con hacer ejercicios no es suficiente. Debe haber una combinación con una buena dieta que te lleve a aumentar tu masa muscular. De esta manera lo podrás conseguir de forma más efectiva. Una buena dieta con las cantidades correctas de proteínas, carbohidratos y también de grasa te llevará a que ganes masa muscular, que gracias a los ejercicios podrás tonificar. A ...