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Ejercicios para un óptimo estiramiento muscular
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Entrenamiento multiarticular para aumentar fuerza y masa muscular
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Piernas estilizadas, contorneadas y, en definitiva, bonitas
Apunta estos 4 ejercicios y consigue que tus piernas luzcan mejor que nunca.
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Estiramientos para piernas (cuadriceps, isquiotibiales, aductores, gemelos...)
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Ejercicios para fortalecer los cuádriceps
Habitualmente los dolores de rodilla son fruto de una atrofia de los cuádriceps. Apunta estos ejercicios para evitar las lesiones o para rehabilitar este tipo de afecciones.
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Rehabilitación del ligamento cruzado anterior
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Cómo armar una rutina de piernas científicamente efectiva
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Inmersión en agua helada para el dolor y recuperación deportiva: ¿tortura o panacea?
¿Qué hay de verdad y de mentira en la creencia de las bondades del uso del agua helada para recuperarse tras entrenamientos o aliviar el dolor de las inflamaciones?
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