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Elige tentempiés que se beben, y frena tu ansiedad por comer

Los tentempiés que se beben como el sorbete de kiwi y pera o el caldo de ave con tomillo, son saciantes y ligeros y no solo cuidan de ti inyectándote vitaminas y minerales sino que también son ideales para saciar tus ataques de hambre.Cuando se elige un tentempié es fácil equivocarse: abrir la despensa y ver chocolate y otros dulces es demasiado tentador. Seleccionar el tentempié erróneo puede ech ...

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3 tentempiés sanos para tomar cuando te pique el gusanillo

No se a vosotros pero a mí me resulta complicado aguantar sin picotear entre comida y comida. La verdad es que lo veo misión imposible.A media mañana o media tarde siempre me suele entrar ese gusanillo que me pide echarle algo al cuerpo, pero no os penséis que cojo cualquier cosa. Para estas ocasiones, que suelen ser muy a menudo, tengo una serie de tentempiés que me vienen de maravilla. Son sanos ...

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Plan 24 horas contra el estreñimiento. Parte 3

Después de dar soluciones para la primera hora de la mañana y para el momento del tentempié, ha llegado la hora de contar los trucos para favorecer el tránsito intestinal a la hora de comer. Una persona adulta necesita incorporar entre 25 y 30 gramos de fibra al día para que su intestino funcione correctamente, la mayor parte de ésta se toma en la hora de la comida ya que es uno de los momentos e ...

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Los 6 mejores snacks para la oficina: ricos y fáciles de hacer

Cuando estás siguiendo una dieta para bajar de peso o para mejorar tu salud, son tan importantes las comidas principales como los tentempiés. Recuerda que debes comer cada 4 horas para regular el nivel de azúcar en sangre, mantener tu apetito a ralla y reducir la acumulación de calorías en forma de grasa, el mecanismo natural de supervivencia cuando ingieres menos calorías de las necesarias. Elegi ...

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Tentempié saludable

Otra de las recetas que podéis encontrar este mes en la revista LVR es este tentempié saludable y que esta lleno de minerales y vitaminas que nos ayudarán a la recuperación del músculo, además de ser una bebida refrescante para cualquier momento.Ingredientes:55g de col rizada verde un puñadito de perejilmedia lechuga romana ( las hojas más verdes)2 ramas de apio1 manzanamedio limón30 g almendra mo ...

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Las tapas y bebidas más saludables

Aperitivo, pincho, montadito, canapé, bocado, tentempié... son sólo algunos de los nombres por los que se conoce a la tapa que solemos acompañar con caña, copa o refresco. La tomamos indiferentemente de la hora del día, solos o en buena compañía. ¡Es una de nuestras costumbres más arraigadas! Por ello, en pleno período vacacional, y con ayuda del equipo de nutricionistas del Instituto Méd ...

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Batido con dátiles

Los dátiles son un azucarillo natural que siempre dan ganas de comer más de uno.Los suelo tener a mano, fuera del frigorífico, aunque a veces son pura tentación seguir picoteando con ellos y aunque naturales no debemos pasarnos, como todo.A veces con un par y un puñado de avellanas, son mi tentempié ideal. Hoy los he añadido al batido.Ingredientes:1 plátanoun puñado de fresasleche ( la que soláis. ...

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Snack gods, tienda de productos saludables {paleo, vegano}

No hay nada como llegar a casa y que te espere un regalo encima de la mesa. Y como los responsables de Snack Gods, tienda especializada en tentempiés saludables,  saben que a mí se me gana con comida, ha tenido el bonito detalle de enviarme una muestra de varios de los productos que venden a través de su web, con el fin de hacer una review de los mismos. Esta ...